Списъкът с петте най-здравословни храни в света ще ви помогне

Списъкът с петте най-здравословни храни в света ще ви помогне да разберете основите на витамините и минералите, от които човешкото тяло се нуждае, с цел да действа най-добре. И, спомагателен повод - цялата тази здравословна храна е в действителност вкусна!
1. СПАНАК
Една от най-здравословните храни на планетата. Спанакът обезпечава сила и е с ниско наличие на калории. Пълен е с витамини А, C, E, K, B комплекс (B6, B2, B1) и фолиева киселина (витамин B9) и омега 3 мастни киселини.
2. МАЛИНИ
Както множеството плодове, малините са цялостни с антиоксиданти, с цел да поддържат тялото крепко. Пресни или замразени, те са цялостни с витамин С, калций и желязо.
3. ЧЕРЕН ШОКОЛАД
Според проучванията натуралният черен шоколад съдържа повече антиоксиданти, в сравнение с множеството плодови сокове - чудесна вест за " феновете на шоколада "! Освен че защищава тялото от заболявания и предотвратява сърдечни болести, тъмният шоколад е натурален метод за възстановяване на настроението.
Кои „ здравословни ” храни не са здравословни
Напоследък от ден на ден хора са мощно увлечени по новите трендове, свързани със здравословното хранене. Дори да не са очаровани от усета...
4. БЯЛ ЛУК
Използва се от епохи за попречване на заболявания, тъй като инхибира растежа на бактериите, намалява холестерола и кръвното налягане и има сериозна противовъзпалителна мощ.
5. ЛИМОН
Лимонът има мощни противовъзпалителни свойства и може да помогне за прекъсване на растежа на раковите кафези. Освен това има толкоз витамин С, колкото портокалите.

Още от ЗДРАВЕ: