Този прах съдържа повече желязо от спанака и повече протеини от месото, помага за възстановяване на стомашно-чревния тракт
Спирулината е едноклеточно водорасло, което се суши на ниски температури и се смила на прахуляк.
Спирулината е изключително богата на протеини 50-65%, които са съсредоточени и по-възприемчиви от всевъзможни други протеини от скотски генезис, с което я прави отлична хранителна добавка за спортисти.
Изобилства от витамини и минерали, есенциални мастни киселини (включително и DNA,която е доста значима за веганите, тъй като не се съдържа в други растителни артикули ) и антиоксиданти, които не се съдържат в нито една друга храна- животинска или растителна.
Съдържа изключително доста лизин, цистеин, метионин, фенилаланин, треонин, незаменими аминокиселини, които могат да бъдат снабдени единствено посредством храната.
Съдържа аминокиселината аргинин, която е значима съставна част за регенерацията на тъканите.
Също по този начин е богат източник на В12. Чудесна е за възобновяване след тежко боледуване или след тежки физически натоварвания, при анемии и незадоволително развиване при децата.
Спирулината е добър източник на калий, калций, хром, желязо, магнезий, манган, фосфор, селен, натрий и цинк. Съдържа повече желязо от спанака и повече бета каротин от морковите.
Помага при претоварване на стомашно-чревния тракт като обогатява чревната флора (Лактобацилус и бифидус).
Помага за понижаване на холестерола, ето по какъв начин:
Препоръчителна доза: 1-3 чаени лъжички след или по време на хранене. Най-добре е с изцедени сокове.
Веднъж или два пъти на ден.
Някои одобряват 1 час преди хранене, с цел да се понижи апетита.
Ако имате елементарен сън, избягвайте да приемате спирулина вечер.
А в този момент дано забележим и няколко потребни питиета със спирулина.
СМУТИ СЪС СПИРУЛИНА И ЛИМОН
Разбира се, спирулина е извънредно подобаваща за включване в състава на смутита. Пригответе си домашна лимонада от два лимона и я разредете по усета Ви с минерална вода, прибавете малко пресни листа от мента за мирис. Оставете лимонадата да престои за половин час в затворен съд и по-късно прибавете 2 лъжици спирулина и разбъркайте добре. След потреблението на смутито ще се чувствате по-енергични, свежи и няма да имате пристъпи на предпочитание за консумация на сладко. Ако усетът не Ви е прелестен, може да добавите към половин лъжичка мед.
ЗЕЛЕНО СМУТИ СЪС СПИРУЛИНА
За задачата са Ви нужни 100 грама кейл или спанак, малко натрошен нар, към 50 грама сини боровинки, 200 мл. мляко (може и да не е краве, за другите възможности може да прочетете тук) и, несъмнено, спирулина. Смесете всички съставки в блендер, като по избор си оставите няколко боровинки за декорация, може да украсите и с няколко късчета ягоди.
ЛАТЕ СЪС СПИРУЛИНА И БАДЕМОВО МЛЯКО
За енергизиране преди подготовка това смути е неповторимо. Смесете ½ спирулина в чаша бадемово мляко, може да добавите малко подсладител, като стевия, по избор. Това смути ще Ви ревитализира, без да се чувствате преяли (чувство, което не е прелестно тъкмо преди тренировка).
Инфо: lekuvai.bg
