Този зеленчук ще намали глада ви
Спанакът е една от тези здравословни храни, които обезпечават на организма ни голям брой потребни субстанции и детайли. Спанакът оказва помощ освен за регулирането на телесното тегло, само че този зеленолистен зарзават има още една значима отличителна черата - потиска апетита и понижава възприятието на апетит.
Това се дължи на тилакоидите в спанака, които освобождават хормоните, виновни за потискането на апетита. Учените считат, че консумирането на дестилат от спанак може да понижи желанието за храна и натрапчивото възприятие за апетит с до 95%.
При проучване, извършено измежду хора с наднормено тегло, бил проучен точно резултатът, който тилакоидите оказват върху организма. Участниците били разграничени на две групи, като на едната учените давали плацебо, а на другата дестилат от спанак в инцидентен ред за една седмица. Нивата на кръвната глюкоза и липидите били измервани преди закуска. Четири часа след първото хранене за деня участниците приемали 5 грама от екстракта и общоприет обяд. Резултатите посочили, че екстрактът от спанак е нараснал времето, през което хората се чувствали сити, снад два часа спрямо тези, които приемали плацебо.
Тилакоидите в спанака понижават желанието за сладки храни при дами с наднормено тегло, демонстрира друго проучване. Участничките в него взимали по 5 грама дестилат от спанак преди закуска в продължение на 3 месеца. Резултатите посочили понижаване на глада за сладки храни до 95%.
За хората, които приемали дестилат от спанак, е било доста по-лесно да се придържат към три хранения дневно, без да изпитват натрапчиво предпочитание за храна в промеждутъците.
Според проф. Шарлот Ерлансон-Албертсон, една от авторките на проучването, тилакоидите забавят храносмилането, с което основават възприятие на задоволеност. “ Можем да се придържаме към естественото си хранене, без закуски и ненужни храни като сладкиши, чипсове и други сходни “, счита тя.
Това се дължи на тилакоидите в спанака, които освобождават хормоните, виновни за потискането на апетита. Учените считат, че консумирането на дестилат от спанак може да понижи желанието за храна и натрапчивото възприятие за апетит с до 95%.
При проучване, извършено измежду хора с наднормено тегло, бил проучен точно резултатът, който тилакоидите оказват върху организма. Участниците били разграничени на две групи, като на едната учените давали плацебо, а на другата дестилат от спанак в инцидентен ред за една седмица. Нивата на кръвната глюкоза и липидите били измервани преди закуска. Четири часа след първото хранене за деня участниците приемали 5 грама от екстракта и общоприет обяд. Резултатите посочили, че екстрактът от спанак е нараснал времето, през което хората се чувствали сити, снад два часа спрямо тези, които приемали плацебо.
Тилакоидите в спанака понижават желанието за сладки храни при дами с наднормено тегло, демонстрира друго проучване. Участничките в него взимали по 5 грама дестилат от спанак преди закуска в продължение на 3 месеца. Резултатите посочили понижаване на глада за сладки храни до 95%.
За хората, които приемали дестилат от спанак, е било доста по-лесно да се придържат към три хранения дневно, без да изпитват натрапчиво предпочитание за храна в промеждутъците.
Според проф. Шарлот Ерлансон-Албертсон, една от авторките на проучването, тилакоидите забавят храносмилането, с което основават възприятие на задоволеност. “ Можем да се придържаме към естественото си хранене, без закуски и ненужни храни като сладкиши, чипсове и други сходни “, счита тя.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ