Ето защо трябва да добавите соя към ежедневната си диета
соя или соя, е тип бобови растения, родом от Източна Азия и се употребява необятно в целия свят в разнообразни форми като соево мляко, тофу, темпе, соево брашно и соев сос. Това е растителен източник на цялостен протеин, което значи, че съдържа всички девет съществени аминокиселини, които тялото не може да създава независимо. Соята също е богата на фибри, антиоксиданти, витамини (особено витамини от В) и минерали като желязо, калций и магнезий. Той съдържа съединения, наречени изофлавони, които работят като фитоестрогени, растителни основи, които могат да имитират естроген в организма. Продължете да четете, до момента в който обсъждаме многото преимущества от прибавянето на соеви артикули към вашата диета.
9 Причини, заради които би трябвало да добавите соеви и соеви артикули към ежедневната си диета
1. Богат източник на първокачествен протеин
соята е една от дребното растителни храни, които обезпечават цялостен протеин. Това го прави изключително потребен за вегета...
Прочетете целия текст »
