Сокът от този зеленчук ще направи чудеса с тялото ви
Сокът от този зарзават ще направи чудеса с тялото ви. Високото кръвно налягане е главен рисков фактор за доста рискови здравословни проблеми, в това число сърдечни болести. Храненето е доста значимо за превъзмогване на този проблем.
Какво би трябвало да знаете за сърцето и високото кръвно налягане
Ако не се лекува, може да има съществени последствия: високото кръвно налягане може да бъде обвързвано със незабавни медицински случаи като инсулти и инфаркти.
Подобно на доста други положения, високото кръвно налягане – известно още като хипертония – може да бъде породено от доста фактори, свързани с метода на живот, макар че може да бъде генетично и обвързвано с възрастта ви.
Сокът от този зарзават ще направи чудеса с тялото ви 12.07.24 02:10 При кои болести не би трябвало да се яде варена царевица? 12.07.24 01:08 Какво да ядем, с цел да запазим мозъка си млад? 12.07.24 00:30 10 метода и препоръки да се справите с безсънието 12.07.24 00:01 Мистерията зад злокобния тон, който астронавтите от „ Аполо 10 “ са чули на противоположната страна на Луната (ВИДЕО) 11.07.24 23:50Консумацията на сол е една от главните аргументи за високо кръвно налягане. За благополучие вашата диета също може да помогне за намаление на кръвното налягане, демонстрират проучвания.
Какъв тип сок би трябвало да се употребява?
Учени от Лондонския университет Queen Mary откриха, че ежедневната консумация на сок от алено цвекло има забележителен резултат върху кръвното налягане. По-конкретно, те откриха, че чаша 250 ml сок от цвекло води до междинен спад на кръвното налягане с към 8/4 mmHg.
В подтекста на изследването, което беше оповестено в списание Hypertension, това означаваше, че доста от участниците в изследването видяха равнищата на кръвното си налягане да се върнат в безвреден диапазон.
Това е изключително значимо, защото се счита, че всяко повишение на кръвното налягане с 2 mm Hg. усилва вероятността от гибел от сърдечни болести със 7% и инсулт с 10%.
Изследователите настояват, че изгодите от цвеклото за намаление на кръвното налягане се дължат на високото равнище на диетични нитрати, открити в растението. Други храни, богати на нитрати, включват спанак, ревен, целина, маруля и кресон.
Болестите на сърцето и кръвоносните съдове, които могат да причинят инфаркти и инсулти, остават водещата причина за гибел в международен мащаб.
Това изследване сподели, че дневната доза неорганични нитрати може да бъде толкоз ефикасна, колкото и здравната интервенция за намаление на кръвното налягане, а най-хубавото е, че можем да си ги набавим от цвеклото и други зеленолистни зеленчуци.
Източник: Daly Express/Превод: SafeNews
Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News