Кафето не трябва да се пие преди 9:00 сутринта
Снимка: pexels.com
Кафето не би трябвало да се пие преди 9 ч. сутринта, разкрива неврологът от Университета по здравни науки Стивън Милър.
Това се изяснява с обстоятелството, че сред 8 и 9 часа сутринта равнището на кортизол в кръвта е много високо, оповестява Нова тв.
Кортизолът е хормонът на напрежението, който подтиква работата на организма във фаза на пробуждане и го разбужда. Стивън Милър предлага утринното кафе да се изпие най-малко 90 минути след събуждането. Взема се поради, че той поучава събуждането да става към 8 ча, написа Арткухня.
" Кафето заран е най-добре да се пие сред 9:30 и 11:30 часа сутринта, когато равнището на кортизол в кръвта е ниско ", споделя ученият. Той изяснява, че тялото може тогава по-лесно да обработва стимулиращия кофеин и акцентира различен факт, който малко хора знаят, т.е. този, който вкарва кафе в тялото, до момента в който естественият хормон кортизол към момента работи, може да развие устойчивост към кофеина.
Кафето понижава производството на кортизол и снижава силата. В резултат на това тялото не работи вярно, тъй че изисква още кофеин. Ако станете рано заран преди 8 часа, равнището на кортизол се покачва по-рано. Ако станем по-късно, равнището на кортизол се усилва по-късно.
Всеки е склонен, че кафето не би трябвало да се пие късно вечерта, тъй като може да наруши съня до шест часа след консумация, макар че пикът на интензивността му е към половин час след изпиването.
ВЪВ ВРЪЗКА С ИЗГОТВЕНИЯ ОТ ГЕРБ ЗАКОН ЗА ЦЕНЗУРА НА МЕДИИТЕ В ИНТЕРНЕТСПИРАМЕ ВЪЗМОЖНОСТТА ЗА ПИСАНЕ НА КОМЕНТАРИ БЕЗ АВТОР В САЙТА!
ЗА ДА КОМЕНТИРАТЕ СТАТИЯТА, МОЛЯ, РЕГИСТРИРАЙТЕ съдебна експертиза ЗА СЕКУНДИ ТУК - https://petel.bg/registration.html
--> --> --> --> 
рекламаКоментариКоментирай посредством FacebookЗа да пишете мнения, апелирам регистрирайте се за секунди ТУКНапиши коментарИме:Коментар:
Последни н
Кафето не би трябвало да се пие преди 9 ч. сутринта, разкрива неврологът от Университета по здравни науки Стивън Милър.
Това се изяснява с обстоятелството, че сред 8 и 9 часа сутринта равнището на кортизол в кръвта е много високо, оповестява Нова тв.
Кортизолът е хормонът на напрежението, който подтиква работата на организма във фаза на пробуждане и го разбужда. Стивън Милър предлага утринното кафе да се изпие най-малко 90 минути след събуждането. Взема се поради, че той поучава събуждането да става към 8 ча, написа Арткухня.
" Кафето заран е най-добре да се пие сред 9:30 и 11:30 часа сутринта, когато равнището на кортизол в кръвта е ниско ", споделя ученият. Той изяснява, че тялото може тогава по-лесно да обработва стимулиращия кофеин и акцентира различен факт, който малко хора знаят, т.е. този, който вкарва кафе в тялото, до момента в който естественият хормон кортизол към момента работи, може да развие устойчивост към кофеина.
Кафето понижава производството на кортизол и снижава силата. В резултат на това тялото не работи вярно, тъй че изисква още кофеин. Ако станете рано заран преди 8 часа, равнището на кортизол се покачва по-рано. Ако станем по-късно, равнището на кортизол се усилва по-късно.
Всеки е склонен, че кафето не би трябвало да се пие късно вечерта, тъй като може да наруши съня до шест часа след консумация, макар че пикът на интензивността му е към половин час след изпиването.
ВЪВ ВРЪЗКА С ИЗГОТВЕНИЯ ОТ ГЕРБ ЗАКОН ЗА ЦЕНЗУРА НА МЕДИИТЕ В ИНТЕРНЕТСПИРАМЕ ВЪЗМОЖНОСТТА ЗА ПИСАНЕ НА КОМЕНТАРИ БЕЗ АВТОР В САЙТА!
ЗА ДА КОМЕНТИРАТЕ СТАТИЯТА, МОЛЯ, РЕГИСТРИРАЙТЕ съдебна експертиза ЗА СЕКУНДИ ТУК - https://petel.bg/registration.html
--> --> --> --> рекламаКоментариКоментирай посредством FacebookЗа да пишете мнения, апелирам регистрирайте се за секунди ТУКНапиши коментарИме:Коментар:
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ