Яденето на един банан на ден може да спаси живота ви
Снимка Булфото, списък
Обичате ли банани? Ако не, добре е да ги заобичате.
Ново изследване откри, че потреблението на един банан всеки ден оказва помощ за предварителна защита на инфаркти и сърдечни удари, написа The Independent. Богати на калий, тези плодове могат да допринесат за противодействието на блокирането на артерии, написа Expert.bg.
Учени от Университета в Алабама са открили това след опити с мишки. Различни животни били захранвани с ниско, обикновено и високо наличие на калий, а резултатите посочили, че при тези с диета с ниско наличие се появили съществени проблем с кръвоносните съдове. Тези, захранени с повече калий, пък нямали проблеми със сърдечната система.
В същото време приемането на прекомерно доста калий може да докара до болежка в стомаха и гадене, по тази причина не трябва да се прекалява.
Препоръчва се приемането на 3500 мг калий дневно. Разбира се, съставката не идва единствено от бананите, само че можете да хапвате най-малко по един подобен плод дневно. Други храни, богати на калий, са картофите, броколите, рибата, пилешкото месо и някои семена и ядки.
Обичате ли банани? Ако не, добре е да ги заобичате.
Ново изследване откри, че потреблението на един банан всеки ден оказва помощ за предварителна защита на инфаркти и сърдечни удари, написа The Independent. Богати на калий, тези плодове могат да допринесат за противодействието на блокирането на артерии, написа Expert.bg.
Учени от Университета в Алабама са открили това след опити с мишки. Различни животни били захранвани с ниско, обикновено и високо наличие на калий, а резултатите посочили, че при тези с диета с ниско наличие се появили съществени проблем с кръвоносните съдове. Тези, захранени с повече калий, пък нямали проблеми със сърдечната система.
В същото време приемането на прекомерно доста калий може да докара до болежка в стомаха и гадене, по тази причина не трябва да се прекалява.
Препоръчва се приемането на 3500 мг калий дневно. Разбира се, съставката не идва единствено от бананите, само че можете да хапвате най-малко по един подобен плод дневно. Други храни, богати на калий, са картофите, броколите, рибата, пилешкото месо и някои семена и ядки.
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ