Стъпки към промяната
Смятате ли, че хората не могат да се трансформират? Все повече психически проучвания оспорват това разбиране. Ако сте решили, че трябва да измененията някои неща в себе си или желаете да помогнете на непосредствен човек да направи същото, тези осем съвета, събрани от последни психически изследвания, може да са ви от изгода.
Първите четири стъпки се отнасят за това по какъв начин да предизвикаме смяна в себе си. Следващите – как можете да помогнете на хората към себе си да се трансформират към по-добро.
1. Себеутвърждението отваря мозъка към смяна
Когато човек получава препоръки, по какъв начин да се промени, нормално автоматизирано приема защитна позиция, пробвайки да оправдае актуалното си държание. Едно доста просто упражнение обаче може да помогне за отваряне на настройката към смяна на държанието. Това упражнение, известно като „ себеутвърждение “ се състои просто в това да мислите, какво е значимо за вас – може да е фамилията, работата, религията, каквото и да било, което има смисъл за вас. Когато хората се усещат себеутвърдени, за тях е по-лесно да одобряват опцията за смяна.
2. Нагласа за напредък
Убедеността, че е допустимо да растем и да се развиваме, е основна стъпка към реализиране на измененията. Учени са открили, че юношите, които имат вяра, че хората се трансформират, се оправят по-добре с провокациите на гимназиалния живот. В допълнение учените са разкрили, че тези, които по-силно поддържат концепцията, че хората могат да се трансформират, се радват на:
По-малко стрес;По-малко тревожност;Чувстват се по-добре в кожата си;Са в по-добро физическо здраве.
Психолозите назовават това разбиране „ настройка за напредък “.
3. Може ли в действителност да измененията характера си?
В последните 15 години психолозите трансформират гледната си точка по отношение на невъзможността човешкия темперамент да се промени. Нови свителства демонстрират, че хората се трансформират, даже за интервали от по две години. Наистина степента на смяна за тези две години е еквивалентна на други демографски променливи като фамилно състояние, специалност и приход.
4. Просто кажете „ Стига “
Възможно е целеустремено да „ забравите “ дългогодишни привички, сочат опити, извършени неотдавна в Регенбургския университет в Германия. Те разкрили, че когато човек се улови в някой нездравословен табиет и си каже да го не помни оттук насетне, това в действителност оказва помощ.
Първите четири стъпки се отнасят за това по какъв начин да предизвикаме смяна в себе си. Следващите – как можете да помогнете на хората към себе си да се трансформират към по-добро.
1. Себеутвърждението отваря мозъка към смяна
Когато човек получава препоръки, по какъв начин да се промени, нормално автоматизирано приема защитна позиция, пробвайки да оправдае актуалното си държание. Едно доста просто упражнение обаче може да помогне за отваряне на настройката към смяна на държанието. Това упражнение, известно като „ себеутвърждение “ се състои просто в това да мислите, какво е значимо за вас – може да е фамилията, работата, религията, каквото и да било, което има смисъл за вас. Когато хората се усещат себеутвърдени, за тях е по-лесно да одобряват опцията за смяна.
2. Нагласа за напредък
Убедеността, че е допустимо да растем и да се развиваме, е основна стъпка към реализиране на измененията. Учени са открили, че юношите, които имат вяра, че хората се трансформират, се оправят по-добре с провокациите на гимназиалния живот. В допълнение учените са разкрили, че тези, които по-силно поддържат концепцията, че хората могат да се трансформират, се радват на:
По-малко стрес;По-малко тревожност;Чувстват се по-добре в кожата си;Са в по-добро физическо здраве.
Психолозите назовават това разбиране „ настройка за напредък “.
3. Може ли в действителност да измененията характера си?
В последните 15 години психолозите трансформират гледната си точка по отношение на невъзможността човешкия темперамент да се промени. Нови свителства демонстрират, че хората се трансформират, даже за интервали от по две години. Наистина степента на смяна за тези две години е еквивалентна на други демографски променливи като фамилно състояние, специалност и приход.
4. Просто кажете „ Стига “
Възможно е целеустремено да „ забравите “ дългогодишни привички, сочат опити, извършени неотдавна в Регенбургския университет в Германия. Те разкрили, че когато човек се улови в някой нездравословен табиет и си каже да го не помни оттук насетне, това в действителност оказва помощ.
Източник: manager.bg
КОМЕНТАРИ