Вредни митове за човешката устойчивост
Смятам, че всички може да се съгласим, че 2020 година не е най-хубавата от живота ни. Пандемията от ковид падлага на тестване нашата психическа резистентност съвсем всеки ден.
„ COVID-19 промени живота ни напълно. Много от нас обаче не осъзнават, че ние се борим с няколко пандемии по едно и също време. Борим се със обществено, икономическо и здравно неравноправие. Опитваме се да подобрим салдото сред персоналния и професионалния ни живот в миг, когато границите сред двете действителности са по-тънки след като и да е било. Всеки ден ние се изправяме пред нови и нови стресови обстановка, без преди този момент да сме съумели да разгадаем предишни проблеми “, споделя Дебра Кауахара от Alliant International University.
Какво обаче значи да имаш устойчива душeвност и за какво някои хора са по-издръжливи на този вид натоварване от други? Според Кауахара най-отличителното качество на психологично устойчивите хора е това, че те се оправя по-бързо от останалите с приспособяването към изменящата се околна среда. За психическата резистентност обаче има и доста легенди, които в действителност няма нищо общо с действителността и от време на време могат да бъдат нездравословни за хората, които имат вяра в тях. Ето няколко от тях:
Устойчивостта е качество, с което човек се ражда
Макар че някои хора просто се оправят по-добре с другите провокации, пред които ги изправя живота, устойчивостта е качество, което може да бъде научено и усъвършенствано, споделя Кауахара.
„ Човек може да построи психическа резистентност посредством разнообразни тактики, които могат да бъдат изпълнявани в всекидневието. Поддържането на метод на мислене, да вземем за пример, е положително начало. Благодарността също оказва помощ. Разпознайте две или три неща, за които би трябвало да сте признателни, и изразявайте тази си признателност колкото се може по-често “, разяснява тя.
Според Джош Алтман от Adelphi University’s Student Counseling Center, устойчивостта съставлява набор от умения, които могат да бъдат развити посредством процедура и самообладание.
„ Устойчивостта не е закрепено положение на духа, то е умеене, което може да бъде развито. Всичко опира до поддържането метод на мислене в посока напредък. При него неуспехите са краткотрайни, рецензиите са насоки за развиване а проблемите са благоприятни условия, споделя той “.
Устойчивите хора не обръщат внимание на проблемите
Психически устойчивите хора са такива, не тъй като не обръщат внимание на неуспехите, болката и борбата, а точно тъй като преодоляват премеждията, пред които ги изправя техния живот.
Според доктор Ванеса Кенеди от Driftwood Recovery процеса по създаване на резистентност включва доста стрес и напрежение.
„ Като човешки същества ние изпитваме разнообразни страсти – тага, яд, разочарование, когато сме изправени пред травматично. Когато си даваме позволение да почувстваме тези страсти и да потърсим поддръжка от другите в този сложен за нас миг, ние в действителност работим по построяването на устойчива душeвност “, споделя тя.
Устойчивите хора не се нуждаят от помощ
Какво си представяте, когато чуете думите „ резистентен човек “? За всеки е друго, само че мога да ви кажа защо сигурно не сте се сетили – за хората, които са помогнали на този човек в най-трудните моменти в живота му.
„ Когато в живота ви има хора, които ви поддържат абсолютно и са постоянно до вас, когато имате потребност от тях, вие получавате безконечен източник на резистентност. Освен това, оказването на помощ на същите тези хора е не по-малко потребно за поддържането на вашата резистентност. Издръжливостта е по-междуличностно качество, в сравнение с мислим. “, споделя Сара Грийнбърг от BetterUp.
„ Търсенето на помощ не е знак за уязвимост. Точно противоположното, то демонстрира мощ. Хората, които знаят по какъв начин да потърсят непозната помощ, са по-устойчиви от останалите “, прибавя Алтман.
Устойчивостта постоянно е потребна
Всяко качество може да се трансформира в минус, в случай че се осланяте прекалено много на него, споделя Ричард Цитри, създател на „ The Resilience Advantage, and resilience can become a weakness too ”.
„ В някои случаи устойчивостта може да пречи на хората да схванат по кое време нещата не вървят добре. Най-добрия образец за това са случаите, когато един чиновник отхвърля да напусне работата си, макар че всеки ден в офиса е същински призрачен сън, мислейки, че издържи още малко време всичко ще си пристигна на мястото и нещата ще се оправят. По-добре е да си признаете, че работата не върви и да потърсите опция “, споделя той.
...........................
Стефани Воза за
Редактор: Георги Георгиев
„ COVID-19 промени живота ни напълно. Много от нас обаче не осъзнават, че ние се борим с няколко пандемии по едно и също време. Борим се със обществено, икономическо и здравно неравноправие. Опитваме се да подобрим салдото сред персоналния и професионалния ни живот в миг, когато границите сред двете действителности са по-тънки след като и да е било. Всеки ден ние се изправяме пред нови и нови стресови обстановка, без преди този момент да сме съумели да разгадаем предишни проблеми “, споделя Дебра Кауахара от Alliant International University.
Какво обаче значи да имаш устойчива душeвност и за какво някои хора са по-издръжливи на този вид натоварване от други? Според Кауахара най-отличителното качество на психологично устойчивите хора е това, че те се оправя по-бързо от останалите с приспособяването към изменящата се околна среда. За психическата резистентност обаче има и доста легенди, които в действителност няма нищо общо с действителността и от време на време могат да бъдат нездравословни за хората, които имат вяра в тях. Ето няколко от тях:
Устойчивостта е качество, с което човек се ражда
Макар че някои хора просто се оправят по-добре с другите провокации, пред които ги изправя живота, устойчивостта е качество, което може да бъде научено и усъвършенствано, споделя Кауахара.
„ Човек може да построи психическа резистентност посредством разнообразни тактики, които могат да бъдат изпълнявани в всекидневието. Поддържането на метод на мислене, да вземем за пример, е положително начало. Благодарността също оказва помощ. Разпознайте две или три неща, за които би трябвало да сте признателни, и изразявайте тази си признателност колкото се може по-често “, разяснява тя.
Според Джош Алтман от Adelphi University’s Student Counseling Center, устойчивостта съставлява набор от умения, които могат да бъдат развити посредством процедура и самообладание.
„ Устойчивостта не е закрепено положение на духа, то е умеене, което може да бъде развито. Всичко опира до поддържането метод на мислене в посока напредък. При него неуспехите са краткотрайни, рецензиите са насоки за развиване а проблемите са благоприятни условия, споделя той “.
Устойчивите хора не обръщат внимание на проблемите
Психически устойчивите хора са такива, не тъй като не обръщат внимание на неуспехите, болката и борбата, а точно тъй като преодоляват премеждията, пред които ги изправя техния живот.
Според доктор Ванеса Кенеди от Driftwood Recovery процеса по създаване на резистентност включва доста стрес и напрежение.
„ Като човешки същества ние изпитваме разнообразни страсти – тага, яд, разочарование, когато сме изправени пред травматично. Когато си даваме позволение да почувстваме тези страсти и да потърсим поддръжка от другите в този сложен за нас миг, ние в действителност работим по построяването на устойчива душeвност “, споделя тя.
Устойчивите хора не се нуждаят от помощ
Какво си представяте, когато чуете думите „ резистентен човек “? За всеки е друго, само че мога да ви кажа защо сигурно не сте се сетили – за хората, които са помогнали на този човек в най-трудните моменти в живота му.
„ Когато в живота ви има хора, които ви поддържат абсолютно и са постоянно до вас, когато имате потребност от тях, вие получавате безконечен източник на резистентност. Освен това, оказването на помощ на същите тези хора е не по-малко потребно за поддържането на вашата резистентност. Издръжливостта е по-междуличностно качество, в сравнение с мислим. “, споделя Сара Грийнбърг от BetterUp.
„ Търсенето на помощ не е знак за уязвимост. Точно противоположното, то демонстрира мощ. Хората, които знаят по какъв начин да потърсят непозната помощ, са по-устойчиви от останалите “, прибавя Алтман.
Устойчивостта постоянно е потребна
Всяко качество може да се трансформира в минус, в случай че се осланяте прекалено много на него, споделя Ричард Цитри, създател на „ The Resilience Advantage, and resilience can become a weakness too ”.
„ В някои случаи устойчивостта може да пречи на хората да схванат по кое време нещата не вървят добре. Най-добрия образец за това са случаите, когато един чиновник отхвърля да напусне работата си, макар че всеки ден в офиса е същински призрачен сън, мислейки, че издържи още малко време всичко ще си пристигна на мястото и нещата ще се оправят. По-добре е да си признаете, че работата не върви и да потърсите опция “, споделя той.
...........................
Стефани Воза за
Редактор: Георги Георгиев
Източник: manager.bg
КОМЕНТАРИ