Смутитата са едно от най-полезните и вкусни неща, които можете

Смутитата са едно от най-полезните и вкусни неща, които можете да си позволите да пийнете. Силно препоръчвани, даже по време на диета те ще ви заситят и не съдържат прекомерно доста калории. Изключително свежи и приятни. Много е потребно да започнетe деня си с зеленчуково или плодово смути. Те съдържат доста витамини, които ви зареждат и ви дават сила, усъвършенстват тонуса и защищават от заболявания. Ето и кои са плодовете и зеленчуците, които можете да добавите в смутито си:
1. Авокадо - то е извънредно потребно за цялостното здраве на организма ви. Влияе добре на косата и кожата. Съдържа доста значими витамини, които ви дават сила и в това време доста малко захари. Напълно задоволително е да добавите едно авокадо. То ще придаде забавен усет и ще направи смутито ви по-гъсто и хранително.
2. Горски плодове - те придават доста характерен и пресен усет и цвят на смутито. Знаем какъв брой са вкусни малините, ягодите, боровинките и къпините, само че са и много вкусни. Горските плодове съдържат доста антиоксиданти, които оказват помощ в битката със стареенето и сърдечните заболявания.
3. Цитрусови плодове - несъмнено придават доста пресен усет на смутитата и ги вършат леко кисели. Със сигурност едно рано заран ще ви разсъни и ободри.Съдържат извънредно доста витамини и добавяйки ги, бъдете сигурни, че осигурявате на тялото си нужните витамини и минерали.
4. Оранжеви зеленчуци - с тях смутито ви ще има извънредно приятна текстура и доста забавен сладостен усет. Сладките картофи, тиквата и морковите са богати на витамин А и желязо. Добавете ги към смутито си, в случай че ви се желае да пийнете нещо сладко без да напълнеете.
5. Зелени зеленчуци - някои хора считат, че е необичайно да прибавят спанак или зелени чушки към плодовото си смути, с цел да няма противен усет, само че в действителност е тъкмо противоположното. Добавете ги и ще видите какъв брой забавен акцент ще придадат. Те са богати на витамин К, калций, витамин С и желязо.

Половин банан;
Шепа спанак;
Горски плодове по желание (или микс);
Половин авокадо;
Лимонов сок

Разбийте съставките в блендер и се насладете на страхотния му усет. Всички тези съставки носят нужните на тялото витамини, минерали и хранителни субстанции, с цел да бъде то крепко и красиво.
Това смути е идеално за закуска и за следобедно похапване. Можете да добавите и овесени ядки към него, както и мед, в случай че го предпочитате по-сладко.