Ползите от консумацията на смокини
Смокинята е любопитно растение, което се е наричало „ дърво с плод без цвят “, тъй като в никакъв случай не цъфти. Всъщност, цветът се намира вътре в самия плод, което изяснява типа му. Плодът е прочут на хората от хиляди години, като смокиновото дърво се споменавава в Библията. Учен от античен Рим вижда изгодата на смокините като лекуване на кашлица и укрепване на рани. Смокинята може да бъде открита сурова, като има доста смокинови дървета и в България. Често плодът се суши, с цел да се запази за по-дълго време. Характерна със мощния си, сладостен усет, смокинята е и потребна за здравето.
Прочетете още
Представяме ви 5 здравословни изгоди от потреблението на смокини:
1. Помага за храносмилането
В една смокиня има доста огромно наличие на фибри. Те оказват помощ за гладкото прекосяване на храна през храносмилателния тракт, както и дават на чревната микрофлора доста потребни бактерии, което също има удобен резултат за стомашно-чревния тракт.
2. Регулира кръвното налягане
Хипертонията постоянно се дължи на високия банкет на сол в храните ни – той води до недостиг на калий в организма и високото кръвно налягане. Смокините носят доста потребни субстанции, всред които и положителни количества калий. Някои изследвания сочат, че съответно смокинята има положителни резултати за кръвното налягане спрямо други плодове и зеленчуци.
3. Укрепва костите
Освен фибрите и калия, в смокините има доста калций, магнезий и фосфор – все субстанции, които са есенциални за построяването на здрави кости. Доказано е и че калцият оказва помощ за понижаване на риска от остеопороза.
4. Може да помогне за намаляване
Фибрите, витамините и минералите в смокините могат да са доста добра добавка към хранителния режим, която да спомогне за събаряне на непотребните килограми. Фибрите оказват помощ за дълготрайното насищане, до момента в който витамините и минералите усъвършенстват кръвообръщението в организма.
5. Носи доста антиоксиданти
Полифенолите са субстанции в някои плодове и зеленчуци, които имат мощни антиоксидантни свойства – те могат да предотратят оксидативен стрес в организма и по този метод доста да понижат риска от хронични болести като рак и диабет. Антиоксидантите оказват помощ и с намаляне на резултатите на стареене върху организма.
Източник: puls.bg
Прочетете още
Представяме ви 5 здравословни изгоди от потреблението на смокини:
1. Помага за храносмилането
В една смокиня има доста огромно наличие на фибри. Те оказват помощ за гладкото прекосяване на храна през храносмилателния тракт, както и дават на чревната микрофлора доста потребни бактерии, което също има удобен резултат за стомашно-чревния тракт.
2. Регулира кръвното налягане
Хипертонията постоянно се дължи на високия банкет на сол в храните ни – той води до недостиг на калий в организма и високото кръвно налягане. Смокините носят доста потребни субстанции, всред които и положителни количества калий. Някои изследвания сочат, че съответно смокинята има положителни резултати за кръвното налягане спрямо други плодове и зеленчуци.
3. Укрепва костите
Освен фибрите и калия, в смокините има доста калций, магнезий и фосфор – все субстанции, които са есенциални за построяването на здрави кости. Доказано е и че калцият оказва помощ за понижаване на риска от остеопороза.
4. Може да помогне за намаляване
Фибрите, витамините и минералите в смокините могат да са доста добра добавка към хранителния режим, която да спомогне за събаряне на непотребните килограми. Фибрите оказват помощ за дълготрайното насищане, до момента в който витамините и минералите усъвършенстват кръвообръщението в организма.
5. Носи доста антиоксиданти
Полифенолите са субстанции в някои плодове и зеленчуци, които имат мощни антиоксидантни свойства – те могат да предотратят оксидативен стрес в организма и по този метод доста да понижат риска от хронични болести като рак и диабет. Антиоксидантите оказват помощ и с намаляне на резултатите на стареене върху организма.
Източник: puls.bg
Източник: trafficnews.bg
КОМЕНТАРИ