Случвало ли ви се е следобед да ви се доспи

Случвало ли ви се е следобяд да ви се доспи и да се чувствате като че ли нямате никаква сила да изкарате до вечерта? На всеки се е случвало и една от най-големите аргументи за това е неправилното хранене с незадоволително храни за сила.  Преди да посегнете към следващата чаша кафе или обичания ви шоколад, които ви дават внезапен прилив на енергия, която обаче скоро се изчерпва внезапно, вижте по какъв начин да се храните за повече сила и здраве. Храната е основният източник на сила. Калориите, които приемате посредством нея – количеството и типът им, имат голямо значение за това какви равнища на сила ще имате в тялото си и по какъв начин то ще ги употребява.
Едно от решенията да имате повече сила през целия ден е да преразгледате диетата си и да помислите къде може да грешите с приема на хранителни субстанции.
Как храната дава сила?
Всички храни и питиета, които влизат в тялото, дават сила или гориво под формата на калории. Веднага след навлизането им в организма според от типа на калориите се освобождават характерни хормони и ензими, които ги разграждат.
За да увеличите силата в тялото си е доста значимо да подбирате такива калории, които спомагат за бавното, стабилно и дълготрайно освобождение на сила.   Кои са храните, които дават най-вече качествена и устойчива сила през целия ден?
Зеленчуци: Зелени листни зеленчуци, чушки, моркови, зеленчуци от семейство Кръстоцветни (броколи, зеле, спанак, карфиол);
Плодове: горски плодове, банани, ябълки, цитрусови плодове;
Зърнени храни: Пълнозърнести храни, богати на фибри, които дават продължително чувство за задоволеност и доста енергия; Млечни артикули: Млечните артикули са богати на мазнини и протеини, които дават доста сила и чувство за ситост;
Нетлъсто месо: Протеините в месото са източник на доста сила, която засища задълго и ви защищава от спад в продуктивността в късните часове на деня.
За да се радвате на повече сила през целия ден е значимо да се храните разнообразно с тези артикули и постоянно да ги включвате в диетата си. Тези храни обезпечават друго количество сила за тялото и вярното им съчетание е от огромно значение за подобряването на продуктивността.