Случвало ли ви се е някога да си говорите сами

Случвало ли ви се е в миналото да си говорите сами пред огледалото, може би преди значимо изявление за работа или първа среща? Е, значи сте на прав път, написа beu.bg.

Някои хора се усещат неуместно да си приказват сами и избират да вземат решение проблемите си по-стоически. Но изследванията демонстрират, че говоренето със себе си може да бъде потребно от психическа позиция за преодоляването на стресова или изтощителна обстановка. То може да помогне също и с решаването на проблеми с мотивацията и доверието.
Говоренето със себе си може да ви помогне да управлявате страстите си, депресията и да се успокоите, когато чувствате, че тревогата стартира да доминира . И до момента в който говоренето на себе си, не е за всеки, в случай че откриете, че другите способи за справяне със обстановката не работят, би трябвало да опитате най-малко малко. Ето няколко аргументи да започнете да си говорите сам/а - даже и да се чувствате малко луд/а първоначално.
3 аргументи за какво би трябвало да започнете да говорите на себе си
" Може да не сме в положение да променим действителността, само че можем да променим това по какъв начин я виждат и съхраняват мозъците ни. " - Мади Малхотра
1.Мотивация
Като говорите на себе си, употребявайки второ и трето лице, можете да се мотивирате да сте готови за задача, която е изключително стресираща. Вместо просто да се пробвате да откриете мотивацията си от нищото, по-добър избор би било да си кажете думите: " Можеш да направиш това, ти си изцяло подготвен/а ". По този метод си внушавате мощ и мотивация, с цел да се справите със обстановката.
Често, когато се мъчим да намерим верния вид мотивация, можем да останем разочаровани и по-стресирани, в сравнение с преди. Всъщност можем да бъдем най-лошите си врагове. Чрез диалог със себе си, вие се обръщате към точния съдружник, от който се нуждаете, с цел да бъдете уверени и стимулирани. Една стресова обстановка може да наподобява по-малко обезсърчаваща, откакто сте си вдъхнали мощ и убеденост. В края на краищата никой не знае по-добре от вас самата какво можете да постигнете.
2. Управление на вашите страсти
Чрез диалога със себе си, имате по-голямо въздействие върху ръководството на възприятията си. Стресът може да бъде голям и да ви накара да изпаднете в суматоха и в неволя. Чрез диалозите си със себе си можете по-лесно да контролирате страстите си и да виждате нещата от външна,странична позиция, както не сте могли до в този момент.
Говоренето със себе си може елементарно да трансформира една обстановка, която наподобява заплашителна в такава, която е просто по-голямо предизвикателство , като изнервящо изявление за работа или първа презентация пред шефа.
Когато сте в положение да управлявате страстите си посредством диалог със себе си, вие ще се чувствате по-спокойни и по-подготвени за задачата. Това работи за всевъзможен тип страсти, без значение дали става въпрос за възприятие на незадоволеност, безпокойствие или даже горест. Да кажете на себе си по какъв начин се чувствате, значи, че е по-малко евентуално да бъдете завладени от тези страсти.
3. Психологическо разграничаване
Игнорирането на стресиращата обстановка може да ви помогне да успокоите най-бързо. Но в случай че не можете физически да си тръгнете от тази обстановка?
Точно тук ще послужи диалогът със себе си. Използвайки второ и трето лице, до момента в който разговаряте със себе си, можете психически да се отдалечите от обстановката, като се обръщате към себе си като към някой различен.
Тази техника може да ви помогне да управлявате безпокойството си на по-високо равнище и да позволите на мозъка си бъде по-ясен, с цел да можете да вземате логичен решения за идната стъпка, която би трябвало да предприемете.Решаването на проблеми може да стане за вас съвсем втора природа, когато започнете да разговаряте със себе си, като че ли говорите с различен човек. В последна сметка приносът на някой различен постоянно наподобява по-ценен от нашия персонален.
Ето, към този момент ги имате! Три в действителност удивителни аргументи да се опитате да говорите със себе си. Дори и да се почувствате малко неуместно първоначално, сигурно ще забележите разликите в метода, по който се сблъсквате със стресови обстановки и проблеми, които се нуждаят от решение. Ако установите, че сте заседнали в някакъв проблем, като си поговорите сами на глас, ще ви помогне да излезете с решение, вместо просто да седите и да се измъчвате.