Случвало ли ви се е да изпитате виене на свят

Случвало ли ви се е да изпитате виене на свят и гадене до момента в който работите на компютър или употребявате мобилни устройства? Ако отговорът е да, то тогава сте усещали резултатите на едно от положенията на XXI век – кибер болест.

Кибер заболяването има признаци сходни на тези на морската болест. Прилошаване, виене на свят, дезориентация и гадене са част от признаците, типични за кибер болест.

Тя се демонстрира когато употребявате компютър или телефон и превъртате през страницата, употребявате няколко екрана до момента в който работите или пък гледате когато някой различен скролва на компютърен екран.



В коренът на положението е ориентацията. Използваме сетивата си, с цел да се ориентираме къде сме, по какъв начин и накъде се движим. Когато сетивата ни изпращат противоречаща си информация към мозъка, това води до дезориентация и физически признаци. Най-лесният образец е в случай че следим екран с бърза промяна на светлината, очите ни споделят на мозъка, че има доста придвижване. В същото време обаче вестибуларният уред изпраща сигнали, че седим на едно място. Това е несъгласие в сигналите, което може да докара до виене на свят.



Когато следим компютърния екран за дълги интервали от време, това може да ни сътвори усещане, че стаята се върти и губим равновесие. Виенето на свят може да ни направи дезориентирани и да ни е мъчно да се концентрираме. Друг характерен признак е напрежение в очите. Честите главоболия също са добър предвестител на кибер заболяването.

Как да се предпазим?

Няма медикаментозно лекуване за положението, само че можем да използван няколко ограничения.

Трябва да понижим екранното време, да взимаме чести почивки за очите ни, да се протягаме и да сменяме позицията на тялото си. Друг способ е да изместваме погледа си към нещо друго устойчиво към нас отвън екраните.



Избягването на няколко екрана по едно и също време е целесъобразно, както и потреблението на типичен книги вместо електронни такива.

Ако си водим бележки е добре това да става на ръка, а не на компютър.

Много е значимо също да заобикаляме бързото скролване по екрана, както и да спрем изскачащите известия.