Случвало ли ви се е да имате седмици, в които

Случвало ли ви се е да имате седмици, в които чувствате, че не сте свършили нищо? Взирате се в екрана си, а същият параграф, който сте прочели три пъти, към момента няма смисъл. Умът ви се носят към наближаващия краен период, сложния диалог с мениджъра или възходящата купчина непрочетени имейли. Звучи ли ви познато? Не сте сами. Почти половината (43%) от американците оповестяват, че се усещат по-тревожни, в сравнение с миналата година, като натискът на работното място играе забележителна роля в тази зараза от стрес.

Според скорошно прочуване типът стрес, от който сега 80% от служащите оповестяват, че страдат, е обвързван с паниките за продуктивността на работното място. Самият стрес, който ни тласка да работим по-усилено, в този момент саботира способността ни да се представяме добре. Разбирането на този абсурд – и по-важното, знанието по какъв начин да се освободим от него, може да бъде ключът към възобновяване както на вашата продуктивност, по този начин и на душевното успокоение.
Три метода, по които стресът саботира фокуса ви 1. Срив на работната памет
Вашата работна памет – умственото работно пространство, където жонглирате с информация, решавате проблеми и вземате решения – е изключително уязвима към стрес. Задачите, които ангажират и разчитат на работната памет, наподобяват изключително чувствителни към условията за напън, евентуално тъй като работната памет изисква нескончаем фокус и внимание, които острия напън може да наруши. Това изяснява за какво, когато сте под стрес може да забравите това, което преди малко сте прочели, или да се затруднявате да свържете хрумвания, които нормално текат без изпитание.