Случва ли ви се да огладнеете малко преди да си

Случва ли ви се да огладнеете малко преди да си легнете? Апетитът се разсънва в странни часове, а кой би желал да си легне гладен. Има обаче храни, които би трябвало да заобикаляме късно вечер. Вижте кои са те.
1. Високо въглехидратни и сладки храни Въглехидратите и захарите покачват равнищата на кръвната захар. Въглехидратите и захарите ще ви заситят и то сносно, само че ще доведат и до прилив на сила . Ще се чувствате по-ободрени и ще заспите по-трудно.