Колко време трае идеалната следобедна дрямка?
Следобедната сънливост постоянно е добре пристигнала. Няма значение дали сте спали неприятно през нощта или пък сте прекомерно изморени денем, постоянно имате потребност да си почините следобяд. Но какъв брой време би трябвало тя да продължи, с цел да можем да се заредим с сила, само че и да не засилим възприятието за отмалялост и изхабеност?
Отговор на този въпрос дава Д-р Каран Радж. Според него, времето за сън би трябвало да бъде разчетено, изключително денем. Ако това не стане, то след пробуждане човек може да се почувства още по-зле. Това от своя страна включва дезориентация, комплицираност и изнемощялост.
И по този начин, каква е тайната само че това да дремнем, само че и да е изцяло задоволително. Тя би трябвало да бъде тъкмо 90 минути съгласно специалиста. За това време вие можете да минете през всички стадии на съня. Ако спите по-малко или повече, то е прекомерно евентуално да се почувствате още по-изморени.
За най-хубаво време, в което да дремнете, се счита интервалът сред 13 и 16 часа. По-късната би трябвало води до спад на равнищата на аденозина. В резултат на това след това няма да ви се спи. Ниските равнища ни карат да се усещаме будни, а пък високите – желаеме да поспим.
Какво ще се случи с тялото ни, в случай че спим по 30 минути денем?
Сънят денем обезпечава на тялото ни доста повече от сила. Той може да запълни по този начин наречения недостиг на сън, само че също по този начин може и...
Прочети повече
Разбира се, следобедната сънливост не може да се случи през работното време. В този интервал ние сме най-активни в работата си и няма по какъв начин да си вземем почивката. Но това е отлично решение за почивните дни, когато сте станали рано, свършили сте множеството си отговорности и желаете да си почините.
Специалистът също предлага да не се оправя леглото след ставане на сън. Това се прави, с цел да могат завивките да имат достъп до слънчева светлина и въздух – убийците на акарите. Те пречат на положителния сън през нощта, а и водят до разнообразни болести и алергии.
Защо е потребно да спим следобяд?
На първо място ще имате повече сила за дотъкмяване на постоянните си отговорности и работа. Също по този начин, ще видите какъв брой по-спокойни се чувствате и щастливи от това, че сте съумели да си откраднете някой и различен час за себе си.
Ще можете да подобрите и паметта си. Мозъкът помни, когато е отпочинал. Кратката сънливост ще ви помогне да подобрите концентрацията си по време на работа и да бъдете по-успешни.
Дрямката може да понижи апетита. Доказано е, че се усещаме по-гладни, когато ни се спи, тъй като имаме потребност от сила. Вместо да хапнете нещо небрежно и нездравословно, то подремнете за към 30 минутки, в случай че не можете да си позволите 90.
Дремваш и твориш: Методът на Салвадор Дали потвърдено работи
Учени от Сорбоната потвърдиха метода на Салвадор Дали за повишение на креативността Учени от Парижкия университет (Сорбоната) във Франц...
Прочети повече
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Отговор на този въпрос дава Д-р Каран Радж. Според него, времето за сън би трябвало да бъде разчетено, изключително денем. Ако това не стане, то след пробуждане човек може да се почувства още по-зле. Това от своя страна включва дезориентация, комплицираност и изнемощялост.
И по този начин, каква е тайната само че това да дремнем, само че и да е изцяло задоволително. Тя би трябвало да бъде тъкмо 90 минути съгласно специалиста. За това време вие можете да минете през всички стадии на съня. Ако спите по-малко или повече, то е прекомерно евентуално да се почувствате още по-изморени.
За най-хубаво време, в което да дремнете, се счита интервалът сред 13 и 16 часа. По-късната би трябвало води до спад на равнищата на аденозина. В резултат на това след това няма да ви се спи. Ниските равнища ни карат да се усещаме будни, а пък високите – желаеме да поспим.
Какво ще се случи с тялото ни, в случай че спим по 30 минути денем?
Сънят денем обезпечава на тялото ни доста повече от сила. Той може да запълни по този начин наречения недостиг на сън, само че също по този начин може и...
Прочети повече
Разбира се, следобедната сънливост не може да се случи през работното време. В този интервал ние сме най-активни в работата си и няма по какъв начин да си вземем почивката. Но това е отлично решение за почивните дни, когато сте станали рано, свършили сте множеството си отговорности и желаете да си почините.
Специалистът също предлага да не се оправя леглото след ставане на сън. Това се прави, с цел да могат завивките да имат достъп до слънчева светлина и въздух – убийците на акарите. Те пречат на положителния сън през нощта, а и водят до разнообразни болести и алергии.
Защо е потребно да спим следобяд?
На първо място ще имате повече сила за дотъкмяване на постоянните си отговорности и работа. Също по този начин, ще видите какъв брой по-спокойни се чувствате и щастливи от това, че сте съумели да си откраднете някой и различен час за себе си.
Ще можете да подобрите и паметта си. Мозъкът помни, когато е отпочинал. Кратката сънливост ще ви помогне да подобрите концентрацията си по време на работа и да бъдете по-успешни.
Дрямката може да понижи апетита. Доказано е, че се усещаме по-гладни, когато ни се спи, тъй като имаме потребност от сила. Вместо да хапнете нещо небрежно и нездравословно, то подремнете за към 30 минутки, в случай че не можете да си позволите 90.
Дремваш и твориш: Методът на Салвадор Дали потвърдено работи
Учени от Сорбоната потвърдиха метода на Салвадор Дали за повишение на креативността Учени от Парижкия университет (Сорбоната) във Франц...
Прочети повече
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ