Колко често трябва да измерваме кръвното си налягане у дома
Следенето на кръвното налягане вкъщи е рационално и значимо средство за надзор на високото кръвно налягане, известно още като хипертония. Това положение визира милиони хора по целия свят и постоянно се назовава „ тихият палач “, тъй като нормално няма ясни предупредителни признаци. Дори без признаци, то усилва риска от сърдечни болести, инсулт и други съществени здравословни проблеми.
Повечето хора мерят кръвното си налягане в лекарския кабинет. Тези показания обаче не постоянно са надеждни. Някои хора се усещат нервни при лекаря, което може краткотрайно да увеличи кръвното им налягане. Това се назовава „ хипертония на бялата престилка “. Като мерите кръвното си налягане вкъщи, можете да видите какви са действителните ви стойности по време на ежедневната си рутина, написа Knowridge.
Колко постоянно би трябвало да мерите кръвното си налягане зависи от вашата обстановка. Ако неотдавна сте диагностицирани с хипертония или сте почнали ново лекуване, нормално е потребно да мерите кръвното си налягане всекидневно или най-малко няколко пъти седмично. Това оказва помощ на лекаря ви да види какъв брой добре работи лекуването ви и да направи нужните промени.
Ако кръвното ви налягане е под надзор и остава устойчиво, може да не е нужно да го мерите толкоз постоянно. В тези случаи може да е задоволително да го мерите няколко пъти месечно. Но даже и в случай че всичко наподобява наред, постоянните инспекции въпреки всичко са добра концепция. Кръвното налягане може да се трансформира с времето и ранното разкриване на тези промени улеснява предприемането на ограничения.
Американската сърдечна асоциация предлага премерване на кръвното налягане едновременно всеки ден – най-добре един път заран и един път вечер. За точни измервания използвайте първокласен уред за премерване на кръвното налягане с маншет за ръка. Седнете на безшумно място за няколко минути, преди да измерите кръвното си налягане, и се пробвайте да останете спокойни и неподвижни по време на измерването.
Проучванията демонстрират, че хората, които постоянно наблюдават кръвното си налягане вкъщи, по-успешно го поддържат под надзор. Това понижава риска от съществени здравословнипроблеми като сърдечни пристъпи и инсулти.
Полезно е също да водите дневник на измерванията си. Можете да ги записвате в тетрадка или да употребявате приложение за смарт телефон. Споделянето на този дневник с вашия доктор може да му даде по-добра визия за измененията в кръвното ви налягане във времето.
Ако се притеснявате от цената или компликациите, не се тревожете. Много от актуалните домашни апарати за премерване са налични, лесни за приложимост и могат да бъдат открити в аптеките или онлайн. Това улеснява всеки да стартира да следи кръвното си налягане вкъщи.
Накратко, какъв брой постоянно проверявате кръвното си налягане зависи от вашите здравни потребности, само че постоянното следене е основна част от поддържането на положително здраве. Като се ангажирате с грижата за себе си и работите с вашия доктор, можете да поддържате кръвното си налягане под надзор и да се предпазите от съществени здравословни проблеми в бъдеще.
