Чай или кафе - коя е по-добрата сутрешна напитка
След водата, чаят и кафето са най-обичаните питиета в света! Сутрин мнозина избират кафе или чай, с цел да се разсънят и да се ободрят. В материала учените споделят за плюсовете и минусите на всяка една от тези питиета.> Кофеин
Основният резултат от ободряващите питиета заран би трябвало да е по този начин нареченият " кофеинов удар ". Така се отбелязва, че чаша чай съдържа към половината от дозата (40 милиграма) подтикващ кофеин, която може да се откри в общоприета чаша филтърно кафе (80 до 115 милиграма). В същото време едно от последните изследвания сподели, че и двете питиета са еднообразно ободряващи.> Качество на съня
Ясните разлики сред кафето и чая могат да бъдат видяни доста по-късно - да вземем за пример щом стане време за лягане, написа BBC News. Сравнявайки хора, които пият едно и също количество чай или кафе за един ден, откриватели от университета в Съри в Обединеното кралство откриха, че кафето има по-забавен резултат. Така че доста хора мъчно заспиват вечер, в случай че са изпили чаша кафе заран. Чаят не провокира такива резултати.> Оцветяване на зъбите
Много питиета могат да потъмнят зъбите. Сред тях са алено вино, кафе и черен чай. Повечето зъболекари обаче са съгласни, че естествените пигменти в чая са по-склонни да полепнат върху зъбния гланц, в сравнение с кафето. В същото време, споделят специалистите, кафето е на практика безвредно за зъбите, изключително в случай че човек постоянно употребява вода за уста.> Психическо положение
Има някои доказателства, че чаят може да успокои нервите. Експертите настояват, че пиещите чай са склонни да демонстрират по-спокойни физиологични реакции на стресови обстановки като да вземем за пример обществени изяви. Като цяло хората, които пият три чаши чай дневно, имат 37% по-нисък риск от меланхолия, в сравнение с тези, които въобще не го пият. Това се оповестява в Australian and New Zealand Journal of Psychiatry.> Борба със свободните радикали
Нашето тяло създава свободни радикали, когато преобразува избрана храна в сила. Тези химикали могат да увредят клетките на тялото и да доведат до разнообразни болести и неразположения. Както чаят, по този начин и кафето оказват помощ за производството на антиоксиданти, които оказват помощ в битката с тези свободни радикали.> Управление на тежестта
При изискване, че следите приема на захар, пиенето на нискокалоричен чай или кафе може да ви помогне да отслабвате по-ефективно. Избирете чистото кафе или чай, вместо да поглъщате чаши с питиета, цялостни със захар и сметана.> Експертите стигат до извода, че чаят и кафето имат съвсем същия резултат върху тялото и би трябвало да изберете една от напитките единствено като вземете поради личните си усети и физиология. Въпреки това, помнейки въздействието на чая и кафето върху психо-емоционалното положение и качеството на съня, специалистите въпреки всичко предпоръчват заран да се пие чай. >
***
Информацията в публикацията е единствено с осведомителна цел. Ако желаете да се придържате към здравословен хранителен режим е нужна консултация със лекар-специалист.>
Основният резултат от ободряващите питиета заран би трябвало да е по този начин нареченият " кофеинов удар ". Така се отбелязва, че чаша чай съдържа към половината от дозата (40 милиграма) подтикващ кофеин, която може да се откри в общоприета чаша филтърно кафе (80 до 115 милиграма). В същото време едно от последните изследвания сподели, че и двете питиета са еднообразно ободряващи.> Качество на съня
Ясните разлики сред кафето и чая могат да бъдат видяни доста по-късно - да вземем за пример щом стане време за лягане, написа BBC News. Сравнявайки хора, които пият едно и също количество чай или кафе за един ден, откриватели от университета в Съри в Обединеното кралство откриха, че кафето има по-забавен резултат. Така че доста хора мъчно заспиват вечер, в случай че са изпили чаша кафе заран. Чаят не провокира такива резултати.> Оцветяване на зъбите
Много питиета могат да потъмнят зъбите. Сред тях са алено вино, кафе и черен чай. Повечето зъболекари обаче са съгласни, че естествените пигменти в чая са по-склонни да полепнат върху зъбния гланц, в сравнение с кафето. В същото време, споделят специалистите, кафето е на практика безвредно за зъбите, изключително в случай че човек постоянно употребява вода за уста.> Психическо положение
Има някои доказателства, че чаят може да успокои нервите. Експертите настояват, че пиещите чай са склонни да демонстрират по-спокойни физиологични реакции на стресови обстановки като да вземем за пример обществени изяви. Като цяло хората, които пият три чаши чай дневно, имат 37% по-нисък риск от меланхолия, в сравнение с тези, които въобще не го пият. Това се оповестява в Australian and New Zealand Journal of Psychiatry.> Борба със свободните радикали
Нашето тяло създава свободни радикали, когато преобразува избрана храна в сила. Тези химикали могат да увредят клетките на тялото и да доведат до разнообразни болести и неразположения. Както чаят, по този начин и кафето оказват помощ за производството на антиоксиданти, които оказват помощ в битката с тези свободни радикали.> Управление на тежестта
При изискване, че следите приема на захар, пиенето на нискокалоричен чай или кафе може да ви помогне да отслабвате по-ефективно. Избирете чистото кафе или чай, вместо да поглъщате чаши с питиета, цялостни със захар и сметана.> Експертите стигат до извода, че чаят и кафето имат съвсем същия резултат върху тялото и би трябвало да изберете една от напитките единствено като вземете поради личните си усети и физиология. Въпреки това, помнейки въздействието на чая и кафето върху психо-емоционалното положение и качеството на съня, специалистите въпреки всичко предпоръчват заран да се пие чай. >
***
Информацията в публикацията е единствено с осведомителна цел. Ако желаете да се придържате към здравословен хранителен режим е нужна консултация със лекар-специалист.>
Източник: duma.bg
КОМЕНТАРИ