Пийте вода в правилното време
След сън постоянно изпивайте по една чаша вода
Водата е течност, без която организмът ни не може. Специалистите предлагат, с изключение на признатите питиета, да пием най-малко по 8 чаши вода дневно. Вижте по кое време, с изключение на след и по време на спорт е вярното време, в което да консумирате напитката.
Не забравяйте, че положителната хидратация на организма е значима за редица процеси, които протичат в тялото.
След пробуждане
След сън е значимо да пиете по една чаша вода. Това ще помогне да активирате вътрешните органи, а също по този начин и за възстановяване функционалността на червата. Приемането на вода след пробуждане (преди закуската) ще помогне и за отстраняването на токсините от организма.
Преди хранене
Пийте по една чаша вода 30 минути преди всяко хранене, с цел да помогне на храносмилането. Важно е да не я пиете прекомерно рано или прекомерно късно, защото това „ разрежда “ храносмилателните сокове. След хранене изчакайте към час, с цел да може организма да всмуква питателните субстанции.
Преди баня
Преди баня също е значимо да се пие по чаша вода, с цел да помогнете на организма да намали равнищата на кръвното налягане.
Преди сън
Час преди да си легнете да спите изпийте една чаша вода. Така ще компенсирате загубата на течности през нощта.
Ето и един образцов график за банкет на вода. Разбира се, той може да се разграничава според от вашия график и интензивности.
07:00 ч.– първата чаша вода за деня
Изпийте първата си чаша вода, откакто се разсъните, с цел да хидратирате тялото си след дългата отмора през нощта. Закуската приемете половин час по-късно.
09:00 ч. – втора чаша вода за деня
Като време това е към 1 час след закуската.
11:30 ч. – трета чаша вода за деня
Малко преди да обядвате изпийте чаша свежа вода.
13:30 ч. – четвърта чаша вода
Изпийте чаша вода един час след обяд, с цел да се даде опция на организма да усвои питателните субстанции от храната.
15:00 ч. – пета чаша вода
Време, в което може да си вземете пауза за чай или ароматно капучино и чаша вода, несъмнено.
17:00 ч. – шеста чаша вода
Тази чаша вода ще ви хидратира и ще понижи приема на калории по време на вечерята.
20:00 – седма чаша вода
Час след вечеря и малко преди да си вземете душ или вана.
22:00 – осма чаша вода
Един час преди сън изпийте още една чаша вода. Това ще помогне за процеса на възобновяване на клетките по време на сън.
