След празничните дни и отпуската по Коледа и Нова година

След празничните дни и отпуската по Коледа и Нова година може да е доста мъчно да се върнем към работния си темп, когато отново седнем зад бюрото си в офиса. Ако последователно извършите няолко марки крачки към възобновяване на остарелия темп, бихте могли да върнете ползотворната работа доста бързо, написа Дарик Нюз.
Прочетете още
Затова започнете с малки стъпки и постепенно да възстановявате навиците си. Вместо да се натоварвате незабавно с тежка работа, може да започнете с дребни задания и последователно да увеличавате натоварването.

Винаги имайте план за деня. Създайте си лист с неща, които би трябвало да свършите. Може да е на хартия или в цифров формат, само че значим е процесът на обмисляне. Когато имате съответен лист, е по-лесно да се фокусирате и да се справите с всяка задача поетапно.

Спортувайте и се движете. Физическата интензивност е превъзходен метод да „ рестартирате “ тялото си. Дори къса разходка или лека подготовка заран може да помогне за увеличение на силата и концентрацията денем. А ендорфинът се подвига незабавно.

Балансиран режим на хранене - не забравяйте да е здравословно. Храната играе огромна роля в настроението и силата ни. Започнете деня с питателна закуска и се стремете да ядете уравновесено през целия ден, с цел да имате повече сила и централизация.

Един от тайните ключове за бързо превключване на работната настройка е да възстановите своите ежедневни привички. Събуждайте се едновременно, задайте си избрани моменти за работа и отмора, и се изправете пред дилемите малко по малко.

Не забравяйте и почивките. Постоянният стрес и натоварване водят до прегаряне. Балансирайте добре и вярно сред работа и отмора. Когато се чувствате изморени, направете къса пауза, разходете се, изключете се от дилемите за малко – това ще освежи съзнанието ви.

Погледнете на прехода като възможност за ново начало, а не като на тежест. Вижте го като късмет да започнете нови планове или да си поставите нови цели. Това ще ви помогне да се настроите на работна вълна.

Започнете със забавление и вдъхновение. Ако намерите метод да извършите работата си занимателна и вдъхновяваща, ще се чувствате по-мотивиран да се върнете в ритъма. Това може да включва слушане на обичаната музика или работа по план, който ви въодушевява.

И най-важното – не бъдете прекомерно строги към себе си. Преходът може да отнеме време, само че с тези дребни стъпки ще се върнете към всекидневието си и ще се чувствате още веднъж продуктивни и в работен темп.