Само с този метод можете ефективно да понижите кръвната захар
След като се нахраним, нормално избираме да се настаним комфортно пред компютъра или телефона и да си вземем дребна отмора. Но проучванията демонстрират, че късата разходка след хранене и изключително след вечеря, може доста да усъвършенства кръвната захар и храносмилането.
Всъщност когато към момента не е имало цифрови екрани, хората постоянно са излизали на следвечерни разходки. Тестовете демонстрират, че при риск от диабет вид 2 се получава относително по-малко повишаване на инсулина след хранене, в случай че то е последвано от 15 минути ходене на пътека. Тези къси разходки имали по-положителен резултат върху инсулина от 45-минутно вървене по средата на деня.
Ако усетите това по тялото си - липсва ви витамин В12
Диетологът Анастасия Гаврикова описа пред в. „ Известия " по какъв начин може да се откри дефицитът на витамин В12, без да се върви на ле...
Прочети повече
При проблеми с кръвната захар след банкет на храна кръвната глюкоза се повишава и е допустимо да остане повишена. Това не е потребно за тялото и може да докара до още здравословни проблеми. Много хора хапват изобилна вечеря, а по-късно прекарват вечерта стоешком. Кръвната захар се усилва и остава по този начин дълго време. Положителният резултат на ходенето идва от това, че мускулите се нуждаят от глюкоза за сила. По този метод те извличат и понижават от равнището на кръвната глюкоза, циркулираща в организма.
Изследване при хора с диабет от вид 2 демонстрира, че даже 10-минутна разходка след хранене оказва помощ за възстановяване на индикаторите им. Краткото оживление след вечеря може да е изключително потребно, тъй като вечер тялото се оправя най-трудно с регулацията на кръвната захар. Друг плюс на тази процедура е, че подкрепя храносмилането. Леката разходка подтиква перисталтиката и прекосяването на храната през чревния тракт, което е потребно при киселини и проблематично храносмилане.
Препоръчително е леко движене в интервала на 1 час след хранене, тъй като нормално кръвната захар доближава своя пик към 72 минути след приема на хранителни субстанции. Добре е разходката да бъде преди този интервал, като не е належащо да е дълга или натоварваща. Допълнителният плюс е, че придвижването е обвързвано с възстановяване на настроението и кръвното налягане.
Още от ЗДРАВЕ:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Всъщност когато към момента не е имало цифрови екрани, хората постоянно са излизали на следвечерни разходки. Тестовете демонстрират, че при риск от диабет вид 2 се получава относително по-малко повишаване на инсулина след хранене, в случай че то е последвано от 15 минути ходене на пътека. Тези къси разходки имали по-положителен резултат върху инсулина от 45-минутно вървене по средата на деня.
Ако усетите това по тялото си - липсва ви витамин В12
Диетологът Анастасия Гаврикова описа пред в. „ Известия " по какъв начин може да се откри дефицитът на витамин В12, без да се върви на ле...
Прочети повече
При проблеми с кръвната захар след банкет на храна кръвната глюкоза се повишава и е допустимо да остане повишена. Това не е потребно за тялото и може да докара до още здравословни проблеми. Много хора хапват изобилна вечеря, а по-късно прекарват вечерта стоешком. Кръвната захар се усилва и остава по този начин дълго време. Положителният резултат на ходенето идва от това, че мускулите се нуждаят от глюкоза за сила. По този метод те извличат и понижават от равнището на кръвната глюкоза, циркулираща в организма.
Изследване при хора с диабет от вид 2 демонстрира, че даже 10-минутна разходка след хранене оказва помощ за възстановяване на индикаторите им. Краткото оживление след вечеря може да е изключително потребно, тъй като вечер тялото се оправя най-трудно с регулацията на кръвната захар. Друг плюс на тази процедура е, че подкрепя храносмилането. Леката разходка подтиква перисталтиката и прекосяването на храната през чревния тракт, което е потребно при киселини и проблематично храносмилане.
Препоръчително е леко движене в интервала на 1 час след хранене, тъй като нормално кръвната захар доближава своя пик към 72 минути след приема на хранителни субстанции. Добре е разходката да бъде преди този интервал, като не е належащо да е дълга или натоварваща. Допълнителният плюс е, че придвижването е обвързвано с възстановяване на настроението и кръвното налягане.
Още от ЗДРАВЕ:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ