Как да облекчим пролетните алергии
След дългата и студена зима пролетта идва като глътка пресен въздух — слънце, зелени поляни, цъфнали дървета и цветя. Идилията обаче бързо може да бъде помрачена за мнозина от нас, които страдат от сезонни алергии.
Пролетта, изключително началото на дейния разцвет, е интервалът, в който алергичните признаци се обострят най-силно. А поради климатичните промени този интервал става все по-продължителен. Затова е изключително значимо освен да разпознаваме признаците в точния момент, само че и да знаем по какъв начин да ги облекчаваме, тъй като алергиите не могат да бъдат изцяло излекувани — можем единствено да се научим да живеем с тях допустимо най-комфортно.
Основните признаци на сезонните алергии
Водниста хрема, сълзене на очите, кихане, сопнато гърло — тези недоволства са измежду най-често срещаните признаци на сезонна алергия. Много хора разчитат на антихистамини, с цел да управляват признаците, само че съществуват и няколко ефикасни тактики за минимизиране на излагането на алергени в всекидневието.
Как да създадем по-здравословна среда вкъщи
Ако на открито алергените ни дебнат от всякъде, най-малко вкъщи можем да се погрижим за чист въздух. Използването на пречистватели на въздуха с HEPA филтри може доста да понижи броя на фините частици. Редовната промяна на филтрите на климатиците и главното разчистване на подовете също е наложително. Специално внимание би трябвало да се обърне на леглото — чаршафите и завивките би трябвало да се перат на висока температура (поне 60°C), а денем леглото може да се покрива с шалте. Домашните любимци е добре да се държат отвън спалнята, с цел да не придвижват алергени върху постелките.Дрехите като преносители на алергени
Полените и другите алергени полепват по облеклата, по тази причина е значимо: Да се преобличаме незабавно откакто се приберем вкъщи. Да заобикаляме сушенето на пране на открито в дни с високи равнища на полени. Да изтупваме добре облеклата преди предпазване, в случай че няма да ги перем незабавно.
Предпазни ограничения на открито
Напълно е разбираемо, че не можем да останем затворени вкъщи през цялата пролет. Но можем да вземем някои защитни ограничения:
Носенето на маска и слънчеви очила доста понижава контакта с алергени. Препоръчително е да заобикаляме разходки рано заран и в дни с висока централизация на полени. Да заобикаляме паркове и градини в пиковия сезон, поучават от Mayo Clinic.Алтернативни способи за облекчение
За тези, които избират натурални решения:
Някои билки като коприва, спирулина и чобанка са свързвани с облекчение на алергичните признаци, въпреки и научните доказателства да са лимитирани. Акупунктурата също набира известност като вероятен способ за понижаване на признаците на сенна хрема. Има и догатки, че постоянната консумация на локален мед може да помогне на организма да привикне към локалните полени.Не подценявайте хидратацията
Поддържането на добър воден баланс е извънредно значимо. Достатъчното количество вода оказва помощ за втечняването на секретите в носа и улеснява дишането, облекчавайки признаците на сенна хрема.
