Славата на овесените ядки винаги е била на полезна и

Славата на овесените ядки постоянно е била на потребна и пълноценна храна. Известни са освен в високото си наличие на антиоксиданти и минерали, само че и с редица други скъпи качества.

Едно от най-известните им качества е способността им да спомагат отслабването.

Овесените ядки, одобрявани под друга форма, улесняват отслабването и спомагат поддържането на оптималното здраве на организма.

Рецепти за намаляване с овесени ядки
1.Овесено мляко
потребление на овесените ядки за овесено мляко
Това е най-известния метод за намаляване благодарение на овесените ядки, написа zdraveikrasota.

Лесно се подготвя и от начинаещи готвачи и изисква едвам няколко минути за подготвяне.

Съставки
8 чаши минерална вода (2 л)
1 чаша овесени ядки (105 г)
1/2 чаена лъжичка лимонен сок (2 мл)
Указания за подготвяне и консумация
С помощта на блендер смесете овесените ядки с чаша вода (200 мл) до момента в който получите хомогенна примес.
Добавете останалото количество вода и още веднъж разбъркайте сместа.
Накрая прибавете лимоновия сок.
Прецедете напитката, с цел да отстраните по-едрите късчета овесени ядки.
Пийте напитката всяка заран на гладно и сами ще забележите смяната след две седмици.
2.Сварени овесени ядки
постоянно употребен метод за намаляване благодарение на овесените ядки. е посредством сваряването им
Това е различен постоянно употребен метод за намаляване благодарение на овесените ядки.

Само с няколко съставки ще си приготвите съвършеното средство за събаряне на тези досадни няколко кг, които ви пречат.

Съставки
6 чаши минерална вода (1 1/2 л)
1 чаша овесени ядки (105 г)
2 супени лъжици мисо от ечемик (20 г)
Указания за подготвяне и консумация
Първо затоплете водата и откакто заври прибавете овесените ядки.
Изчакайте 5 минути и спрете котлона.
Изчакайте до момента в който сместа изстине и прибавете мисото от ечемик. Оставете сместа да престои 8 часа.
След като това време изтече разбъркайте сместа с блендер.
Пийте напитката на гладно, тъй че когато наближи времето за закуска няма да сте доста гладни, защото напитката към този момент ще ви е заситила.
3.Шейк с овесени ядки, круша и джинджифил
направете шейк благодарение на овесените ядки
Комбинацията от тези ваши обичани артикули може да се трансформира във апетитен метод за намаляване.

Съставки
1 нискомаслено кисело мляко (125 мл)
1/2 чаша авансово сварени овесени ядки (52 гр)
1 обелена узряла круша
1/2 банан
1/2 чаена лъжичка нарязан на ситно джинджифил (2 г)
4 кубчета лед (по желание)
Препоръчваме ви да прочетете и:5 лесни и изобретателни метода да ядем овесени ядки

Указания за подготвяне и консумация
Поставете всички съставки в блендера и ги разбъркайте до момента в който получите хомогенна примес.
Пийте напитката като част от закуската си, защото тя ще ви обезпечи силата, нужна ви денем.
4.Диетични бисквити с овесени ядки
диетични бисквити, с поомщта на овесените ядки
Вместо да напълнявате похапвайки бисквити с късчета шоколад, можете да отслабвате благодарение на тези вкусни диетични бисквити с овесени ядки.

Научете се да ги приготвяте и им се наслаждавайте пиейки кафе или чай без скрупули.

Съставки
1 чаша овесени ядки (105 г)
1/2 чаша стафиди или ядки (125 г)
1/2 чаша брашно (120 г)
Една щипка канела на прахуляк
Щипка сол
Щипка сода за самун
3 супени лъжици чисто масло (60 г)
1 супена лъжица ванилова есенция (15 мл)
1/2 яйца
1 чаша кафява захар
Указания за подготвяне и консумация
Изсипете овесените ядки, ядките или стафидите, брашното, канелата, солта и содата за самун в купа и разбъркайте всичко добре.
В обособен съд разбъркайте маслото, ваниловата есенция и яйцето.
След това прибавете захарта лека-полека като бъркате непрестанно, с цел да получите хомогенна примес.
Добавете към тази примес другата с овесените ядки и стафидите, като продължавате да разбърквате.
Оформете бисквитите и ги сложете да се пекат до момента в който станат златистокафяви. Приготвихте си най-диетичния и апетитен десерт!/ Zdrave.to