Сладките картофи, килограмите, кръвната захар и 4 причини да присъстват в менюто ни
Сладките картофи може към момента да ни наподобяват като по-нетрадиционен избор, а комбинирането им с други храни да води до известни въпросителни. Но когато би трябвало да изберем по-здравословната опция, няма място за никакви съмнения. Когато приказваме за картофи, незабавно се сещаме за въглехидрати. Но и те, както и мазнините, не са идентични - значимо е какъв е техният източник. Ако той е сладките картофи, то тогава изгодите сигурно взимат превес над минусите. Ето четири основателни аргументи те да участват постоянно в менюто ни. Тегло Да, картофите не са храната, която се предлага, когато желаеме да смъкваме килограми. Но сладките картофи са друга работа - те даже могат да улеснят отслабването. 
Според проучване от 2019 година, извършено измежду група хора с наднормено тегло на възраст сред 30 и 50 години, тези, които заместват две от дневните си хранения с ястия със сладки картофи, смъкват килограми и намаляват своя показател на телесните мазнини. Кръвна захар Първосигнално може да си помислим, че сладките картофи не са положителни за нея, само че се оказва точно противоположното. Ако страдаме от съмнения в нивата на кръвна захар, потреблението им може да ни помогне, тъй като ще ни защищити от внезапни спадове. Този резултат се дължи на огромното количество фибри, което се съдържа в тях. 
Храносмилане Доброто здраве на червата и стомашно-чревния тракт е сложна за реализиране цел. Но наш правилен съдружник могат да бъдат точно сладките картофи. Според изследване от 2016 година, постоянната им консумация се справя със запека и се грижи за здравето на стомаха, предава Eat This, Not That. Продължителност на живота Една от магическите за здравето ни субстанции, което се съдържа в сладките картофи, е бета каротинът. Според проучване от 2016 година, хората с по-високи равнища на циркулиращ в организма бета каротин са в по-добро общо здраве и с по-нисък риск от смъртност заради заболяване, в сравнение с тези с по-ниски равнища от него. Затова сладките картофи в менюто ни са един от лесните способи да си гарантираме дълголетие.
Според проучване от 2019 година, извършено измежду група хора с наднормено тегло на възраст сред 30 и 50 години, тези, които заместват две от дневните си хранения с ястия със сладки картофи, смъкват килограми и намаляват своя показател на телесните мазнини. Кръвна захар Първосигнално може да си помислим, че сладките картофи не са положителни за нея, само че се оказва точно противоположното. Ако страдаме от съмнения в нивата на кръвна захар, потреблението им може да ни помогне, тъй като ще ни защищити от внезапни спадове. Този резултат се дължи на огромното количество фибри, което се съдържа в тях. Храносмилане Доброто здраве на червата и стомашно-чревния тракт е сложна за реализиране цел. Но наш правилен съдружник могат да бъдат точно сладките картофи. Според изследване от 2016 година, постоянната им консумация се справя със запека и се грижи за здравето на стомаха, предава Eat This, Not That. Продължителност на живота Една от магическите за здравето ни субстанции, което се съдържа в сладките картофи, е бета каротинът. Според проучване от 2016 година, хората с по-високи равнища на циркулиращ в организма бета каротин са в по-добро общо здраве и с по-нисък риск от смъртност заради заболяване, в сравнение с тези с по-ниски равнища от него. Затова сладките картофи в менюто ни са един от лесните способи да си гарантираме дълголетие. Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ