Ситно нарязаното зеле – бяло и червено – е много

Ситно нарязаното зеле – бяло и алено – е доста потребно за бъбреците и пикочния мехур. Салата от зеле и моркови е отлично лакомство за стомаха и червата.

Салата от варено цвекло с чесън и орехи, в случай че ядете по 200 г от тази салата през ден, ще почисти стените на кръвоносните съдове и ще ги направи еластични за една година.

Салата с краставици прочиства организма от отрови. Фибрите в краставиците отстраняват токсините и предизвикват загубата на тегло.

Подправете салатите с растително масло (слънчогледовото масло е изключително полезно). Всяка салата ще бъде вкусна със сладко-кисел сос.

Често страдаме от липса на минерали в организма, изключително от липса на йод, което предизвика болести на щитовидната жлеза. Засилвайки работата ѝ, ще се отървете от заспалост, уязвимост, незаинтересованост, изпотяване, наднормено тегло и куп други неприятни феномени, тъй че не забравяйте да включите водорасли, репички, моркови, ревен, картофи, лук, яйчен жълтък, гъби, и ядки във вашата диета.

Ето рецепта за едно от богатите на минерали ястия

Копърът, магданозът, кориандърът, чесънът и твърдо свареното яйце се нарязват на ситно. Смесете извара със заквасена сметана, прибавете слънчогледово масло, сол, захар и лимонен сок на усет. Смесете всичко дружно.

Не забравяйте постоянно да ядете задушена или печена риба за обяд. Японците имат вяра, че в случай че човек употребява по-малко от 200 грама риба на седмица, може да развие сърдечно-съдови болести.

Най-добре е да завършите храненето си с компот от кайсии. Тази лечебна напитка пречиства кръвта, усъвършенства кръвообращението и, несъмнено, дава мощ и сила.