Имате ли синдром на раздразненото черво и как да го лекувате?
Синдромът на раздразненото черво най-често може да бъде породен от стрес и недохранване.
Лошото е, че най-често това заболяване се трансформира в хронично. То може да се появи и изчезне без предизвестие.
Преди няколко години се смяташе, че най-често синдромът на раздразнителните вътрешности визира работещи дами на междинна възраст, които с изключение на работа си са натоварени с дома и децата.
Днес специалистите считат, че този проблем може да засегне хора от всяка възраст, в това число деца и младежи.
Рискови фактори за заболяването са:
млади дами под 35 година
фамилна анамнеза за съществуване на синдрома в директните родственици
известна психическа предиспозиция
Макар че причината за СРДЧ не е открита с акуратност, доста хора реагират на следните фактори: храни - шоколад, мляко, газирани питиета и алкохол, стрес, хормонални промени в дните към менструалния цикъл и други
Симптоми на болестта са:
болежка и крампи в корема
възприятие на отичане и нараснало газообразуване
диария, запек или периодично повтаряне на двете
слуз в изпражненията
Какво да вършим?
1.Балансирайте приема на фибри
Необходимо е да се понижи потреблението на неразтворими фибри, които се съдържат в пълнозърнести храни. Това ще избегне несъответствието в работата на червата.
Също по този начин е доста значимо да включите повече разтворими фибри в диетата си. Подобрява се структурата в изпражнения и по този начин се върви постоянно на тоалетната.
2.Избягвайте мазнините и захарите
Мазнините, рафинираната захар и фруктозата (захарта, която се съдържа в някои типове плодове) могат да доведат до обостряне на признаците на синдрома на раздразнените вътрешности.
3.Пийте повече вода
Ако страдате от синдром на раздразнените вътрешности, тогава кафе и чай би трябвало да се пият умерено. Не забравяйте да пиете най-малко 2 литра вода всеки ден. Това освен ще ви разреши да избегнете дехидратация, само че и ще подсигурява вярното формиране на изпражнения, написа Zdrave.to.
Лошото е, че най-често това заболяване се трансформира в хронично. То може да се появи и изчезне без предизвестие.
Преди няколко години се смяташе, че най-често синдромът на раздразнителните вътрешности визира работещи дами на междинна възраст, които с изключение на работа си са натоварени с дома и децата.
Днес специалистите считат, че този проблем може да засегне хора от всяка възраст, в това число деца и младежи.
Рискови фактори за заболяването са:
млади дами под 35 година
фамилна анамнеза за съществуване на синдрома в директните родственици
известна психическа предиспозиция
Макар че причината за СРДЧ не е открита с акуратност, доста хора реагират на следните фактори: храни - шоколад, мляко, газирани питиета и алкохол, стрес, хормонални промени в дните към менструалния цикъл и други
Симптоми на болестта са:
болежка и крампи в корема
възприятие на отичане и нараснало газообразуване
диария, запек или периодично повтаряне на двете
слуз в изпражненията
Какво да вършим?
1.Балансирайте приема на фибри
Необходимо е да се понижи потреблението на неразтворими фибри, които се съдържат в пълнозърнести храни. Това ще избегне несъответствието в работата на червата.
Също по този начин е доста значимо да включите повече разтворими фибри в диетата си. Подобрява се структурата в изпражнения и по този начин се върви постоянно на тоалетната.
2.Избягвайте мазнините и захарите
Мазнините, рафинираната захар и фруктозата (захарта, която се съдържа в някои типове плодове) могат да доведат до обостряне на признаците на синдрома на раздразнените вътрешности.
3.Пийте повече вода
Ако страдате от синдром на раздразнените вътрешности, тогава кафе и чай би трябвало да се пият умерено. Не забравяйте да пиете най-малко 2 литра вода всеки ден. Това освен ще ви разреши да избегнете дехидратация, само че и ще подсигурява вярното формиране на изпражнения, написа Zdrave.to.
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ