Симптомите на диабет могат да бъдат контролирани с помощта на

Симптомите на диабет могат да бъдат следени благодарение на здравословна и уравновесена диета. Някои храни обаче са изключително потребни за регулирането на кръвната захар, написа в. " Дейли експрес ", базирайки се на английски специалисти. Ден откакто заяви за шведско проучване, съгласно което сокът от броколи оказва помощ за управление на диабета, в. " Дейли експрес " помества рекомендациите на доктор Сара Брюър. Тя изяснява кои други хранителни артикули способстват най-съществено за стабилизиране на равнищата на кръвната захар. Специалистката предлага всеки ден да се употребяват сред три и пет от посочените храни. Бадеми Бадемите оказват позитивен резултат върху равнищата на кръвната захар, засищащи са и могат да се употребяват без да доведат до напълняване, имат невисок гликемичен показател, богати са на протеини, нишки, " положителни " мазнини и антиоксиданти. Шоколад Thinkstock/Getty Images Черният шоколад способства за понижаване на инсулиновата устойчивост, при която клетките в тялото не реагират вярно на хормона инсулин - фактор, който в последна сметка може да докара до развиването на диабет вид 2. Авокадо Авокадото е богато на потребни мазнини, измежду които мононенаситени мастни киселини. Замяната на част от въглехидратите в храненето с тях значително усъвършенства контрола над кръвната захар. Канела Канелата съдържа субстанции, които покачват секретирането на инсулин от клетките и надлежно способстват за усъвършенстван надзор над диабета. Сладки картофи Сладките картофи са по-добър вид от белите за хората с диабет. Ограничаването на приема на храни като бели картофи и бял самун с висок гликемичен показател и съдържащи така наречен " бързи " въглехидрати усъвършенства инсулиновата сензитивност. Вино Червеното вино е богат източник на антиоксиданти като ресвератрол, които способстват за понижаване на нарасналите равнища на инсулина при диабет вид 2. Чай Чаят, по-специално зеленият и белият, съдържат антиоксиданти, които покачват инсулиновата сензитивност. Зелени листни зеленчуци Зелените листни зеленчуци като спанак и кейл обезпечават отбрана против обвързвана с възрастта недъгавост на макулата - честа причина за отслабено зрение при хора с диабет. Отделно зеленчуци като зеле, бобови култури и някои грудкови растения като артишок съдържат субстанции, които намаляват равнищата на кръвната захар. Добавки Как да си набавим хром и магнезий: Елементи като хром и магнезий, които могат да се набират от храни или под формата на добавки, също способстват значително за регулирането на кръвната захар и оказват помощ за предотвратяване от затруднения, свързани с диабета. Хром съдържат артикули като яйчен жълтък, сирене, плодове и зеленчуци, алено месо, варива, пълнозърнести храни, черен пипер. Отличен източник на магнезий са морските блага, месото, яйцата, млечните и пълнозърнестите артикули, варивата, ядките, зелените листни зеленчуци.