Сигурно ви се е случвало – след като сте прекалили

Сигурно ви се е случвало – откакто сте прекалили с храната, решавате, че на идващия ден „ няма да ядете съвсем нищо “. Пропускате закуската, на обяд се задоволявате с кафе и ябълка, а вечерта се чувствате горди със своята воля. Само че… на идващия ден апетитът ви се връща с цялостна мощ. Познато, нали?

 

Истината е, че гладът не постоянно води до намаляване. Понякога даже е главната причина килограмите да се задържат или да се усилват. Ето за какво.
Тялото ви влиза в режим на „ спестовност “
Когато се храните прекомерно малко, организмът го приема като сигнал за дефицит. Метаболизмът се забавя, с цел да пести сила, а всяка хапка се усвоява оптимално и се складира под формата на мазнини. Така тялото стартира да работи против вас, а не с вас.
Гладът унищожава мускулите, не мазнините
При нескончаем дефицит на храна организмът търси бърз източник на сила. И постоянно това не са мазнините, а мускулите. Колкото по-малко мускулна маса имате, толкоз по-бавно изгаряте калории даже неподвижен. Резултатът – може да тежите по-малко, само че да изглеждате по-отпуснати.
Гладът води до преяждане
След ден или два на ограничения, самоконтролът ви се изчерпва. Желанието за „ неразрешени “ храни става неудържимо и постоянно приключва с преяждане. После идва възприятието за вина… и цикълът стартира изначало.