Сигурно вече сами сте се убедили, че може да се

Сигурно към този момент сами сте се убедили, че може да се окаже предизвикателство това да вместите визитите във фитнеса в натоварения ви график.  Ако ви е мъчно да намерите време за по-дълга тренировка, може вместо това да опитате да вършиме къси извършения през целия ден.

Все отново при тренировките не са толкоз значими сложността и интензивността на упражненията, а постоянството. Дори отделянето на 5 до 10 минути в извършения на офис стола ви може да подтиква притока на кръв и да ви помогне да преодолеете проблемите, свързани със застояването на едно място.

Нямате потребност от сак, цялостен с дъмбели или от бягаща пътека, с цел да извършите една добра подготовка. По-долу сме подготвили лист от 8 офис извършения, които можете да опитате от офис стола ви. Можете да ги пробвате даже до момента в който вършите ежедневните си работни задания.

Не се тормозете какво ще си помислят сътрудниците за вас, когато ви видят по какъв начин се разтягате и въртите на стола си. Спокойно им споделете за какво го вършиме и току-виж сте запалили още някой по офис упражненията. 

Вижте концепциите ни за лесна офис подготовка в галерията: