Сигурно сте изпадали в ситуации, когато ви се иска да

Сигурно сте изпадали в обстановки, когато ви се желае да откажете, само че не можете. Приятел ви кани да излезете, не сте в въодушевление, само че не смеете да откажете. Друг прочут непрекъснато търси услуги от вас и вие все се съгласявате… Просто не можете да кажете “не ”. Постепенно стартирате да действате съгласно упованията н другите и пренебрегвате личните си потребности. 

Защо постоянно казвате ДА:
- по този начин сте възпитани от деца
- желаете близките да ви одобряват и харесват
- привикнали сте да сте общителни с всички

С неспособността да казвате НЕ вие вредите освен на себе си, само че и на другите:
- заблуждавате ги, че в действителност ви е прелестно да вършиме това, което те желаят от вас
- подхранвате у тях подправени очаквания
- в действителност отношението ви е неточно и непочтено.
10 сигурни метода да разбиете сърцето си
Ако чувствате нещо, значи тези усеща са същински и значими за вас. И нищо казано от различен човек не би трябвало да ги омаловажава. Ако не желае...
Прочети повече
За да помогнете на себе си и на другите, най-честно е просто да се се научите да казвате “не ”. Не е належащо да се оправдавате и извинявате. Ето някои от главните аргументи да отказвате:

1. Имате право да отказвате.
Не сте длъжни на никого и за нищо. Решението ви да откажете е нещо напълно естествено и обикновено. Не е належащо да се извинявате или оправдавате за какво го вършиме. Бъдете ясни и къси и не се обяснявайте. Бъдете учтиви, несъмнено “Не, благодаря за поканата ”, “Нямам предпочитание за кино, избирам да си остана у дома ”, “Не мога да поема този ангажимент, помоли някой различен ”...

2. Поставяте си граници.
Поставянето на граници демонстрира уважението, което изпитвате към себе си. Така пазите личните си страсти, мисли, пространство. Именно постоянните граници са в основата на вътрешния ви мир.

3. Определяте целите си.
Имате лимитирано време, отговорности и задължения. Казвайки “не ” ви оказва помощ да очертаете кои са вашите цели и за какво не би трябвало да приемате други задължения /които не желаете/. Разбира се, всеки от нас е добре да оказва помощ на другар в сложни обстановки, пренебрегвайки личните си отговорности. Когато приказваме, че би трябвало да се научим да споделяме “не ”, имаме поради, когато не желаеме и не е належащо. 

4. Пазите се от безсилие.
Често поемайки нежелани задължения, след това се чувствате изтощени и съжалявате за избора си. Ядосвате се на себе си, че не сте отказали, гневите се. Помислете: по-добре да сте потребни на себе си. Ако започнете да казвате “не ” ще се спасите от изтощението и ще помогнете на себе си и най-близките край вас.

5. Ще намалите напрежението.
Ежедневието ви е задоволително уплашено от работа, пътешестване, деца, домашен отговорности. Денят ви е низ от безкрайни задания и задължения, които все се притеснявате, че няма да покриете. Е, не не належащо да увеличавате напрежението си сами заради неумението да кажете едно малко и ясно “не ”, когато нямате опция и предпочитание да се товарите. 
Ако вършиме тези неща, ще бъдете същински щастливи
Мнозина желаят да трансформират живота си, само че не знаят по какъв начин. В тази публикация ще ви споделим някои забавни житейски уроци, които сполучливите хора...
Прочети повече
Ако ви е мъчно да кажете ясно и непосредствено “не ”, пробвайте с отговори от рода на:
“Не мога да отговоря тъкмо в този момент ”
“Засега ще отговоря с не, ще ви кажа, в случай че се промени нещо ”
“Благодаря за поканата, само че нямам предпочитание ”

Бъдете учтиви, само че и откровени. Така ще сте потребни освен на себе си, само че и на другите, като не им давате напразни очаквания и упования.

 

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори