12 стъпки за по-щастлив живот
Щастието е общ брой от елементарни привички, които всеки може да развие в всекидневието, без значение по какъв път е поел.
Това счита професорът по логика на психиката Соня Любомирски, учител в Калифорнийския университет в Ривърсайд. Тя е създател на книга, издадена в Щатите, озаглавена „ Методът на щастието: Нов метод към постигането на живота, който желаете “. В книгата си показва практична универсална стратегия за основаване на по-голямо персонално задоволство от живота.
Програмата е съставена от стъпки, които били избрани от данните на обемно научно наблюдаване, извършено от нея над хиляди дами и мъже в продължение на години. Тя включва най-важните съгласно нея настройки за добър живот. Те са 12 и са изброени и в блога MarcandAngel.
Ето кои са.
1. Бъдете признателни и показвайте това. Оценявате всичко, което имате, тъй като постоянно ще има друго, което нямате. Трудно ще бъдете щастливи, в случай че за начало не се научите да го вършиме.
2. Развивайте себе си като оптимист . Изследвания демонстрират, че спечелилите в живота могат да си основават личен оптимизъм. Каквато и да е обстановката, те постоянно откриват смисъла и позитивното в нея. Знаят, че неуспехът е опция да се пораства.
3. Избягвайте прекомерното анализиране и обществените съпоставения . Ако желаете продуктивно да се сравните с някого, сравнете се със себе си от предишното.
4. Правете положителни каузи . Това ще подтиква производството на серотонин в мозъка ви – освен ще се почувствате по-щастливи, само че и ще се отрази благотворно на здравето ви. Безкорисното оказване на помощ е мощен инструмент да се почвуствате по-добре като себе си от вътрешната страна,
5. Подхранвайте обществените си връзки . Здравите другарства и близостта са наложителен детайл от формулата на персоналното благополучие. Проучвания в Щатите демонстрират, че равнищата на смъртност измежду самотните хора са по-високи по отношение на тези на останалите – когато човек има на кого да показа насладите и паниките си той се усеща обвързван с нещо по-голямо и значимо от него самия. И това се отразява позитивно на здравето.
