Шеф Силвена Роу непрекъснато дава различни съвети за здравословен начин

Шеф Силвена Роу непрестанно дава разнообразни препоръки за здравословен метод на живот, в това число за хранене, физическа интензивност, сън и психическо здраве.  Кулинарният гуру е посветила живота си на храната и здравословното хранене, тя е един от водещите началник готвачи в Близкия Изток. Разпозната като един от основните съдии в телевизионното предаване “Мъстър началник ”. 

" Нашето тяло е част от Вселената, която ни е дадена, мястото, където се случват любовта, насладата и скръбта, където се разпростира щастието. Нашето тяло е комплицирана и красива проектирана система, която се трансформира в най-хубавия инструмент за здравословен и благополучен живот ", споделя шармантната дама.



Ето и нейните 10 съвета за дългоденствие:

1. Разхождайте се на открито всеки ден и правете най-малко по 9000 крачки.

2. Благодарете умишлено веднъж дневно.

3. Спете по 8 часа всяка нощ.

4. Пийте 2 литра вода на ден.

5. Яжте домашно сготвена храна, а не модифицирана.

6. Тренирайте фитнес или други извършения 4 пъти седмично.

7. Прекарвайте пред екрана не повече от 3 часа на ден.

8. Правете обич няколко пъти седмично.

9. Медитирайте всекидневно и изключете негативизма от живота си.

10. Четете 10 страници на ден.