10 Ползи за здравето на шам -фъстък
шам -фъстък са дребни, зелени ядки, които порастват вътре в твърди бежови черупки на дървото на Pistacia Vera. Със своя меко сладостен, земни мирис и неповторима текстура, шам -фъстък са известна закуска и кулинарна съставна част. Те са необикновено здрави, цялостни с съществени хранителни субстанции като здрави мазнини, растителна основа, фибри, антиоксиданти и витамини като В6 и Е. За разлика от доста други закуски, шам-фъстъците са гъсти от хранителни субстанции и сърдечни, което ги прави отличен избор за уравновесена диета. В тази публикация споделяме лист с преимущества, които можете да постигнете от потреблението на шам -фъстък.
Ползи за здраве, които можете да постигнете от потреблението на шам -фъстък
1. Поддържа здравето на сърцето
шам -фъстъците са богати на мононенаситени и полиненаситени мазнини, които оказват помощ за понижаване на „ неприятния “ LDL холестерол и покачват „ положителния “ HDL холестерол. Тези здравословни мазнини, дружно с антиоксиданти като лутеин и поли...
Прочетете целия текст »
