Семената са изключително питателни и полезни. Те са не са

Семената са извънредно питателни и потребни. Те са не са единствено елементарни добавки към храната, само че също по този начин и източник на здраве. Представяме ви най-хубавото от тях и всички невероятни изгоди.

Тиквени семки
Тиквените семки могат да се употребяват непосредствено или да се прибавят към салата или ястия. Те са извънредно богати на витамин Е, цинк, мед, желязо, калций, калий, фосфор, както и на моно и полинаситени мазнини. Поради високото наличие на мазнини, тиквените семки са един много засищащ артикул. Характеризират се с високо наличие на протеин.

Ленено семе
Лененото семе може да помогне в битката с всичко - от сърдечносъдови болести и диабет до рак на гърдата. То дължи своята здравословна известност основно на три съставки: Омега-3 есенциални мастни киселини – „ добри” мазнини, които са потвърдили, че имат голям брой здравни резултати. Всяка една супена лъжица ленено семе съдържа към 1,8 грама растителни омега-3 мастни киселини. Лигнани, които са известни като растителен естроген и имат антиоксидантни качества. Фибри - лененото семе съдържа както разтворими, по този начин и неразтворими фибри.

Семена от нар
Семената на нара са богати на фитохимикали, съединения на растителна основа, които способстват за добър имунитет и общо здравословно положение. Това е отлично средство да постигнете и поддържате мечтаното тегло и също ви дава огромни количества витамини С и К.

Кои са другите 2 семена четете в най-полезния уебсайт Zdrave.to.