Семената са изключително питателна и полезна храна. Те са не

Семената са извънредно питателна и потребна храна. Те са не просто добавка към храната ви, само че и източник на здраве, мощ и сила.

Вижте кои са петте най-полезни семена, които можете да започнете да добавяте към хранителния си режим, с цел да повишите както имунитета си, по този начин и общото богатство на организма.

Тиквени семки

Тиквените семки са единственото алкално семе в нашето всекидневие със мощно киселинна диета. Те могат да се употребяват непосредствено или да се прибавят към салати, супи или ястия. Изключително богати на витамин Е, цинк, мед, желязо, калций, калий, фосфор, както и на моно и поли наситени мазнини. Поради високото наличие на мазнини, тиквените семки са и много засищащ артикул, богат на протеини. Тиквените семки също по този начин могат да оказват помощ в битката с депресията. Химичен съставен елемент L-триптофан е тайната съставна част за стимулиране на настроението.

Ленено семе

Лененото семе е надарено с изключителни лечебни и хранителни свойства. То може да усъвършенства инсулиновата устойчивост, да понижи равнищата на кръвната захар, със сърдечно-съдови болести и диабет, както и да ви защищити от рак на гърдата. Лековитата му мощ се дължи главно на три съставки: Омега-3 есенциални мастни киселини — "добри " мазнини, които са потвърдили, че имат голям брой здравни резултати. Всяка една супена лъжица ленено семе съдържа към 1,8 грама растителни омега-3 мастни киселини. Лигнани, които са известни както растителен естроген и имат антиоксидантни качества. Фибри — лененото семе съдържа както разтворими, по този начин и неразтворими фибри. Само 2 супени лъжици смляно ленено семе ви набира 3 година протеин и 4 година фибри — което е задоволително добра вест.

Конопено семе

Конопените семена съдържат всички тези 20 аминокиселини, в това число девет незаменими аминокиселини, които организмът ни не може да създаде. В него има и доста от простите протеини, които укрепват имунната ни система и отхвърлен токсините. То е и най-богат растителен източник на есенциални мастни киселини, с повече есенциални мастни киселини, в сравнение с лена или от всевъзможни други ядкови или масла от семена. Да не забравяме също, че конопените семена са богат източник на полиненаситени мастни киселини, както и на фитонутриенти, с потребно деяние за имунитета, кръвта, тъкани, кафези, кожа, органи и митохондрии.

Семена от чия

Семената от чия са извънредно хранителни, а също така са и едни от най-хубавите източници на фибри, които ще намерите — с 2 чаени лъжички си набавяте към 11 година Те са част от обичайното меню на индианците, които ги употребяват за увеличение на издръжливостта си и за възстановяване на енергийния баланс в организма си. Те съдържат алфа линоленова киселина и ненаситените мастни киселини омега-3, от които се нуждае тялото ни, с цел да бъде крепко. Също по този начин, те са богато на антиоксиданти, които пазят клетките ни от свободните радикали и ги възстановят от увреждания.

Семена от нар

Семената на нара са богат източник на антиоксиданти, борещи се със свободните радикали, които предизвикват прибързано стареене и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Консумацията на нар може да предотврати втвърдяването на артериалните стени с непотребни мазнини и да ги зареди с антиоксиданти. Семената на този плод са богати на фитохимикали, съединения на растителна основа, които способстват за добър имунитет и общо здравословно положение. Те също по този начин могат да оказват помощ за понижаване на риска от рак и сърдечни болести.
Семената на нара дават на организма и огромни количества витамини С калий и са добър източник на фибри. Нарът може да понижи вредите върху хрущяла при артритни болести. Този плод има способността да понижават възпалението и да се бори с ензимите, които унищожават хрущялите.