Семена от нар намаляват риска от рак, подсилват имунитета и

Семена от нар понижават риска от рак, укрепват имунитета и усъвършенстват паметта. Наровете са извънредно здравословни и ежедневната им консумация може да бъде мощно допълнение към вашата диета, отбелязва организация „ „.

Богат на антиоксиданти, витамини и противовъзпалителни съединения, нарът може да усъвършенства здравето на сърцето ви, да усъвършенства храносмилането, да се бори с възпаленията и даже да подкрепи функционалността на кожата и мозъка.

Ето 10 изгоди за здравето от ежедневната консумация на купа нар:

Наровете са богати на мощни антиоксиданти, изключително пуникалагини и антоцианини. Тези съединения оказват помощ за обезвреждане на свободните радикали в тялото, които могат да увредят клетките и да ускорят стареенето. Ежедневната им консумация подкрепя клетъчното възобновяване и може да понижи риска от хронични болести като рак и сърдечни болести.

Наровете оказват помощ за понижаване на високото кръвно налягане, намаление на LDL (лошия холестерол) и повишение на HDL (добрия холестерол). Антиоксидантите в плода усъвършенстват еластичността на артериите, понижават натрупването на плака и усъвършенстват цялостното кръвообращение.

Семената от нар обезпечават положително количество диетични фибри, които подтикват положителната функционалност на перисталтиката и усъвършенстват здравето на червата. Фибрите също по този начин подхранват положителните чревни бактерии, което е от значително значение за уравновесен микробиом и по-добро храносмилане.

Наровете имат мощни противовъзпалителни резултати с помощта на пуникалагините и други полифеноли. Хроничното инфектиране е обвързвано със положения като артрит, затлъстяване, сърдечни болести и диабет вид 2. Ежедневната консумация на нар може да помогне за понижаване на възпалението и обвързваните с него признаци като болки в ставите и вдървеност.

Антиоксидантите в наровете защищават кожата от оксидативно увреждане и прибързано стареене. Те подкрепят производството на колаген и спомагат за поддържане на хидратацията и еластичността на кожата. Редовният банкет може да докара до по-чиста, по-млада на тип кожа и даже може да помогне за избледняване на белези от акне.

Наровете са богати на витамин C, който укрепва имунната система. Те също по този начин съдържат антивирусни и антибактериални съединения, които оказват помощ на тялото да се бори с постоянно срещани инфекции, изключително по време на сезонни промени.

Полифенолите в нара могат да оказват помощ за възстановяване на паметта и предотвратяване от невродегенеративни болести като заболяването на Алцхаймер. Проучванията демонстрират, че постоянната консумация може да усъвършенства когнитивните функционалности и да понижи оксидативния стрес в мозъка.

С ниско наличие на калории и високо наличие на фибри семената от нар са чудесна закуска за намаляване. Те ви карат да се чувствате сити по-дълго, понижават апетита и подкрепят метаболизма. Естествената наслада също по този начин задоволява апетита ви за сладко по здравословен метод.

Нарът оказва помощ за разреждане на кръвта и попречване на образуването на съсиреци, което усъвършенства доставянето на О2 и хранителни субстанции в цялото тяло. Тази усъвършенствана циркулация подкрепя енергийните равнища и възобновяване на мускулите.

Предварителни проучвания демонстрират, че наровете имат противоракови свойства, които могат да забавят растежа на раковите кафези на простатата и гърдата. Антиоксидантите в тях потискат възпалението и инхибират разпространяването на нездравословни кафези, което прави ежедневната им консумация самодейна стъпка за дълготрайно здраве.