Селенът е един от най-важните минерали за нашето тяло. Той

Селенът е един от най-важните минерали за нашето тяло. Той поддържа функционалностите на ендокринната, имунната и сърдечно-съдовата система. Предпазва от стареене и от въздействието на вируси и отрови . Липсата му съществено подкопава здравето и човек се усеща отпаднал и изнемощял.

Ендокринологът Никита Харлов показва признаците, които демонстрират, че имате недостиг на селен .

Популярно недоволство при недостиг на веществото е хроничната отмалялост. В това положение пациентът няма сили да предприеме каквото и да е деяние.

Симптомите на недостиг също включват също ставни болки, утринна вдървеност, артрит.

Най-сериозната демонстрация на дефицит на микроелементиа е заболяването Кешан , която която се демонстрира с проблеми с кръвообращението, намаляване на сърдечния мускул, увеличаване на сърцето, аритмия.

В някои случаи дефицитът на селен усилва вероятността от инфектиране или рак на щитовидната жлеза, както и рак на простатата, червата и белите дробове.

Ето за какво приемът на селен би трябвало да се възприема като значим фактор за предотвратяване от рак. Кръвният тест ще помогне да се откри неналичието на селен, означи специалистът.

Харлов споделя още, че значимо да ядете храни, богати на селен . Яйцата, изключително жълтъкът, също са отличен източник на минерала.

iStock/Getty Images

Можете да включите в диетата си и морски блага – стриди и миди. Освен това селенът се усвоява добре в композиция с скотски протеини и витамини от групата В, добавя лекарят.

Всеки миг е значим! Последвайте ни в  и , с цел да сте в крайник с тематиките на деня