Как е правилно да се спи
Счита се, че човек прекарва към 1/3 от живота си в сън, което не е по никакъв начин малко време, в случай че го пресметнем и в години - към 25 години от човешкия ни живот (отново видяно приблизително статистически) минават в сън!
Препоръчителният сън за едно денонощие е към 7-8 часа, като за малоценен сън се смята оня, който стартира едвам откакто часовникът ни е отбелязал среднощ. Спокойно можете да си дремвате и следобедно време, само че 30 мин са ви изцяло задоволителни.
За да бъде обаче един сън пълностоен и на сутринта да се събуждате с усмивка на разположение, то би трябвало да знаете и по какъв начин е вярно да се спи.
Ето главните 5 правила за първокласен сън, които зависят най-вече от метода, по който разполагате тялото си в леглото.
1. За най-правилна поза за спане множеството експерти предлагат спането да е по тил, тъй като по този метод гръбнакът и кръстът ви си взимат полагащата им се доза отмора. Това важи изключително за хора, които упражняват специалности, натоварващи региона на гръбнака и кръста, за дейни спортисти и за тези, които прекарват деня си, седнали на стол зад бюро. Добре освен това състояние е краката също да са опънати.
2. Ако обичате да спите странично, то избирайте да спите в дясна посока. Макар да няма солидни доказателства за сходно изказване, се смята, че в случай че спите обърнати наляво, вие натоварвате сърцето си.
3. Много хора избират да спят по стомах, само че това не е по никакъв начин целесъобразно за тези, страдащи от болежка в кръста или региона на гръбнака. Както и за бременните дами, тъй като по този метод ще притискат плода.
4. Когато спите по стомах, както и когато спите с обърнато тяло наляво или надясно, е изцяло допустимо натискът на главата ви върху възглавницата да е толкоз мощен, че на сутринта от нея да са останали белези по лицето ви.
Според видни съветски експерти в региона на разкрасителните процедури е изцяло допустимо при спане " по очи " върху възглавницата на сутринта да се сдобиете даже и с торбички под очите. Съответно, в случай че спите наляво, ще имате торбичка под лявото око, а в случай че сте се обърнали надясно, то тя ще е под дясното ви око. Доста неприятна панорама...
5. По мотив възглавницата има и значително изказвания, че е най-добре да се спи въобще без възглавница, или в случай че държите да употребявате такава, то тя да е анатомична. Което още веднъж припомня на обстоятелството, че най-правилно се спи по тил.
