Как да намалим обиколката на талията си?
Съвсем естествено е в миналото забележително плоският ни стомах с годините да стартира да губи формата си. Което не значи, че не можем да противодействаме на тази нежелана наклонност.
Добре е да знаем, че всичко, което ни се случва, е разследване на забавящия се с времето метаболизъм. Но един път свикнем ли да прилагаме тези лесни трикове в всекидневието, елементарно ще си върнем формата.
Денят стартира най-добре с вода
Може и да не сме се замисляли, само че безалкохолните питиета в действителност съдържат нескромно количество калории. Пример за това са кафетата с добавени сиропи, соковете, газираните питиета, даже и толкоз известните, и другояче потребни, протеинови шейкове.
Начинът да избегнем изкушението да ги консумираме толкоз постоянно е водата. Добре е да си създадем навика да започваме деня с огромна чаша вода, а през останалото време да държим каната на една ръка разстояние.
Някои го избират горещо. Ние - чисто
Захарта и сметаната също си падат по кафето, само че диетолозите показват две аргументи, поради които си заслужава да се откажем от навика да ги прибавяме в чашата си.
Първата: кофеинът като стимулант може да забърза метаболизма и притъпи глада. И втората: чаша чисто кафе съдържа едвам две калории - надменно малко спрямо кафе-напитките, които оферират в заведенията.
Зеленият чай не е само за пробуждане
Той има положително ободряващо деяние и въпреки че усетът му не е измежду желаните, зеленият чай крие и друга загадка мощ в себе си. Неподсладен зеленият чай оказва помощ за намаляването на мазнините към корема. Как става ли? Всичко е поради кофеина, който забързва метаболизма. Добра причина да изпиваме най-малко по чаша чай дневно, написа lifestyle.bg.
" Не " на подсладените питиета
Колкото и да ни се костват вкусни, време е да впрегнем волята си и да изкореним навика да посягаме към напитките с изкуствени подсладители.
Диетолозите считат, че те ни вредят, като понижават доста количеството на положителните бактерии в чревния тракт и провокират неспокойствие, и отичане. А всеки би желал да избегне сходен дискомфорт. Другият плюс е и че ще понижим обиколката на талията, пишат Eat This, Not That.
Вечерният час не е единствено за децата
Така или другояче, заниманията в питейните заведения и клубовете не са същите през последните две години. Добре е да знаем, че и когато купонясваме на открито, е много по-трудно да се ограничим единствено до чаша вино.
В алкохола обаче се съдържат калории, които не бихме желали да натрупваме ненужно. Затова, вместо да стоим до сутринта, по-добре да си тръгнем от бара по-рано и да се разходим пешком до дома.
Добре е да знаем, че всичко, което ни се случва, е разследване на забавящия се с времето метаболизъм. Но един път свикнем ли да прилагаме тези лесни трикове в всекидневието, елементарно ще си върнем формата.
Денят стартира най-добре с вода
Може и да не сме се замисляли, само че безалкохолните питиета в действителност съдържат нескромно количество калории. Пример за това са кафетата с добавени сиропи, соковете, газираните питиета, даже и толкоз известните, и другояче потребни, протеинови шейкове.
Начинът да избегнем изкушението да ги консумираме толкоз постоянно е водата. Добре е да си създадем навика да започваме деня с огромна чаша вода, а през останалото време да държим каната на една ръка разстояние.
Някои го избират горещо. Ние - чисто
Захарта и сметаната също си падат по кафето, само че диетолозите показват две аргументи, поради които си заслужава да се откажем от навика да ги прибавяме в чашата си.
Първата: кофеинът като стимулант може да забърза метаболизма и притъпи глада. И втората: чаша чисто кафе съдържа едвам две калории - надменно малко спрямо кафе-напитките, които оферират в заведенията.
Зеленият чай не е само за пробуждане
Той има положително ободряващо деяние и въпреки че усетът му не е измежду желаните, зеленият чай крие и друга загадка мощ в себе си. Неподсладен зеленият чай оказва помощ за намаляването на мазнините към корема. Как става ли? Всичко е поради кофеина, който забързва метаболизма. Добра причина да изпиваме най-малко по чаша чай дневно, написа lifestyle.bg.
" Не " на подсладените питиета
Колкото и да ни се костват вкусни, време е да впрегнем волята си и да изкореним навика да посягаме към напитките с изкуствени подсладители.
Диетолозите считат, че те ни вредят, като понижават доста количеството на положителните бактерии в чревния тракт и провокират неспокойствие, и отичане. А всеки би желал да избегне сходен дискомфорт. Другият плюс е и че ще понижим обиколката на талията, пишат Eat This, Not That.
Вечерният час не е единствено за децата
Така или другояче, заниманията в питейните заведения и клубовете не са същите през последните две години. Добре е да знаем, че и когато купонясваме на открито, е много по-трудно да се ограничим единствено до чаша вино.
В алкохола обаче се съдържат калории, които не бихме желали да натрупваме ненужно. Затова, вместо да стоим до сутринта, по-добре да си тръгнем от бара по-рано и да се разходим пешком до дома.
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ