Защо трябва да прекарваме повече време сред природата
Със стоплянето на времето ни се желае да бъдем колкото се може повече време на открито. Освен в случай че не сме от онази специфична порода домошари, която не заменя своята цитадела за ясното небе и напичащото слънце.
Часовете, които прекарваме отвън дома и офиса, в действителност са от значително значение за нашето физическо и психическо здраве . Разбира се, колкото повече сме измежду природата, толкоз изгодите стават по-осезаеми.
Обобщението е оповестено в Business Insider и е дело на на журналистката Флорънс Уилямс. Тя прави обстойно проучване по тематиката, допитвайки се до редица експерти в разнообразни области. А мотив стават нейните персонални проблеми, породени от безкрайните часове на закрито. Ето тъкмо по какъв начин ни се отразява времето, прекарано на открито.
Рестартираме
Надали има изненада в заключението, че времето, прекарано в съзерцание на естествени гледки, работи очистващо на нашия мозък . Колкото и стрес да сме натрупали през седмицата, изпълнена със комплицирани задания, релаксът навън ще успее да ни защищити от умствената отмалялост.
Голямото намерено пространство , като поляна в планината, ни оказва помощ да сложим ред в главата си и да наредим мислите си. А внушителните естествени гледки, които ни карат да се усещат оскъдни, в действителност са страхотна мотивация за деяние.
Борим се
Борим се с депресията, с тревогата. Много проучвания по тематиката откриват директна взаимозависимост сред времето, което прекарваме измежду природата, и притъпяването на тревогата и отрицателните мисл и. Зелената среда усъвършенства както настроението, по този начин и самочувствието.
Също по този начин успокоява. Именно затова лекарските престилки са зелени. А резултатът върху душeвността ни е още по добър, в случай че съвместим престоя измежду природата с леки физически извършения.
Положителен резултат върху равнищата на кортизол (хормона на стреса) в организма има и нощуването на открито. Две нощи на палатка редуцират доста неговите равнища. Доказано е, че даже при служащи, от чиито офис има панорама към планината, се усещат по-малко уплашени.
Подобряваме
Според редица проучвания, разходките измежду природата имат способността да усъвършенстват нашата краткосрочна памет . Експерименти със студенти то Университета в Мичиган демонстрира, че групата, която е трябвало да запамети отговори на тест и по-късно е изведена на разходка в близка гора, се е справила с 26% по-добре от състудентите си, създали обиколка на града.
Също по този начин, разходките измежду природата усъвършенстват и опцията ни да се фокусираме, както и нашите когнитивни функционалности и творчеството ни . Дори 20-минутна разходка в парка е в положение да подкрепи оправянето ни с значим план в работата. Ползи за открити и за справяне с хиперактивност при децата.
Укрепваме
Редица медицински и научни проучвания са в интерес на тезата, че разходките в гората или планината усъвършенстват защитните сили сили на организма . От там учените стартират да работят и в нова тенденция - дали излетите измежду природата не ни оказват помощ и да се борим с заболяването на нашето време - рака.
Засега са извършени предварителни изследвания, съгласно които сходен вид интензивност подкрепя производството на антиракови протеини в организма . И резултатът продължава към седем дни.
Необходими са обаче още доста проби, с цел да може да се затвърди сходна взаимозависимост. Все отново е реалност, че в планинските региони на Япония случаите на ракови болести са доста по-малко.
Намаляваме
Намаляваме кръвното налягане и риска от ранна гибел. Затова и зелените площи в огромните градове са от огромно значение за здравето на жителите им . На базата на разбори на данни може да се заключи, че хората, които живеят по-близо до паркове и се разхождат в тях, страдат от по-малко болести.
Часовете, които прекарваме отвън дома и офиса, в действителност са от значително значение за нашето физическо и психическо здраве . Разбира се, колкото повече сме измежду природата, толкоз изгодите стават по-осезаеми.
Обобщението е оповестено в Business Insider и е дело на на журналистката Флорънс Уилямс. Тя прави обстойно проучване по тематиката, допитвайки се до редица експерти в разнообразни области. А мотив стават нейните персонални проблеми, породени от безкрайните часове на закрито. Ето тъкмо по какъв начин ни се отразява времето, прекарано на открито.
Рестартираме
Надали има изненада в заключението, че времето, прекарано в съзерцание на естествени гледки, работи очистващо на нашия мозък . Колкото и стрес да сме натрупали през седмицата, изпълнена със комплицирани задания, релаксът навън ще успее да ни защищити от умствената отмалялост.
Голямото намерено пространство , като поляна в планината, ни оказва помощ да сложим ред в главата си и да наредим мислите си. А внушителните естествени гледки, които ни карат да се усещат оскъдни, в действителност са страхотна мотивация за деяние.
Борим се
Борим се с депресията, с тревогата. Много проучвания по тематиката откриват директна взаимозависимост сред времето, което прекарваме измежду природата, и притъпяването на тревогата и отрицателните мисл и. Зелената среда усъвършенства както настроението, по този начин и самочувствието.
Също по този начин успокоява. Именно затова лекарските престилки са зелени. А резултатът върху душeвността ни е още по добър, в случай че съвместим престоя измежду природата с леки физически извършения.
Положителен резултат върху равнищата на кортизол (хормона на стреса) в организма има и нощуването на открито. Две нощи на палатка редуцират доста неговите равнища. Доказано е, че даже при служащи, от чиито офис има панорама към планината, се усещат по-малко уплашени.
Подобряваме
Според редица проучвания, разходките измежду природата имат способността да усъвършенстват нашата краткосрочна памет . Експерименти със студенти то Университета в Мичиган демонстрира, че групата, която е трябвало да запамети отговори на тест и по-късно е изведена на разходка в близка гора, се е справила с 26% по-добре от състудентите си, създали обиколка на града.
Също по този начин, разходките измежду природата усъвършенстват и опцията ни да се фокусираме, както и нашите когнитивни функционалности и творчеството ни . Дори 20-минутна разходка в парка е в положение да подкрепи оправянето ни с значим план в работата. Ползи за открити и за справяне с хиперактивност при децата.
Укрепваме
Редица медицински и научни проучвания са в интерес на тезата, че разходките в гората или планината усъвършенстват защитните сили сили на организма . От там учените стартират да работят и в нова тенденция - дали излетите измежду природата не ни оказват помощ и да се борим с заболяването на нашето време - рака.
Засега са извършени предварителни изследвания, съгласно които сходен вид интензивност подкрепя производството на антиракови протеини в организма . И резултатът продължава към седем дни.
Необходими са обаче още доста проби, с цел да може да се затвърди сходна взаимозависимост. Все отново е реалност, че в планинските региони на Япония случаите на ракови болести са доста по-малко.
Намаляваме
Намаляваме кръвното налягане и риска от ранна гибел. Затова и зелените площи в огромните градове са от огромно значение за здравето на жителите им . На базата на разбори на данни може да се заключи, че хората, които живеят по-близо до паркове и се разхождат в тях, страдат от по-малко болести.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ