Нормалният сърдечен ритъм – какъв трябва да бъде и какво му влияе
Сърцето е един от най-важните органи в човешкото тяло. Неговият темп - честотата, с която бие - е директен индикатор за нашето здравословно положение. Нарушенията в сърдечния темп могат да са сигнал за редица положения, от изтощеност и стрес до съществени болести. В тази публикация ще разгледаме какъв е естественият пулс, по какъв начин се мери, от какво зависи и по кое време да се притесним.
Какво е сърдечен темп?
Сърдечният темп (или пулс) е броят на сърдечните удари в минута. Всеки удар изпомпва кръвта през кръвоносните съдове, снабдявайки тялото с О2 и хранителни субстанции.
Какви са естествени стойности на пулса?
Нормалният пулс неподвижен зависи от възрастта, физическата интензивност и общото здравословно положение на индивида. Ориентировъчни стойности:
Възрастова група Нормален пулс неподвижен (удари/минута)
Новородени (0-1 месец) 100 - 160 уд/мин
Бебета (1 - 12 месеца) 90 - 150 уд/мин
Деца (1 - 10 години) 70 - 130 уд/мин
Подрастващи (10 - 18) 60 - 100 уд/мин
Възрастни 60 - 100 уд/мин
Спортисти (в покой) 40 - 60 уд/мин
Най-често срещаният естествен пулс за възрастен човек неподвижен е сред 60 и 80 удара в минута.
От какво зависи сърдечният темп?
Сърдечният темп варира според от:
Физическа интензивност - при спорт пулсът се форсира.
Стрес и страсти - боязън, паника и неспокойствие усилват пулса.
Температура на околната среда - горещото време покачва сърдечната периодичност.
Храни и питиета - кофеин и алкохол могат краткотрайно да ускорят пулса.
Здравословно положение - анемия, тресчица, хормонален дисбаланс и други въздействат на сърдечния темп.
Медикаменти - някои медикаменти забавят или форсират пулса.
Кога да се тормозим?
Тахикардия: пулс над 100 уд/мин неподвижен.
Брадикардия: пулс под 60 уд/мин неподвижен (изключение - спортисти).
Нерегулярен пулс (аритмия): усеща се прескачане или паузи сред ударите.
Как да поддържаме естествен пулс?
Редовна физическа активност; здравословно хранене; отбягване на стрес и преумора; ограничение на кофеина и алкохола; поддържане на обикновено кръвно налягане; постоянни профилактични прегледи.
Какво е сърдечен темп?
Сърдечният темп (или пулс) е броят на сърдечните удари в минута. Всеки удар изпомпва кръвта през кръвоносните съдове, снабдявайки тялото с О2 и хранителни субстанции.
Какви са естествени стойности на пулса?
Нормалният пулс неподвижен зависи от възрастта, физическата интензивност и общото здравословно положение на индивида. Ориентировъчни стойности:
Възрастова група Нормален пулс неподвижен (удари/минута)
Новородени (0-1 месец) 100 - 160 уд/мин
Бебета (1 - 12 месеца) 90 - 150 уд/мин
Деца (1 - 10 години) 70 - 130 уд/мин
Подрастващи (10 - 18) 60 - 100 уд/мин
Възрастни 60 - 100 уд/мин
Спортисти (в покой) 40 - 60 уд/мин
Най-често срещаният естествен пулс за възрастен човек неподвижен е сред 60 и 80 удара в минута.
От какво зависи сърдечният темп?
Сърдечният темп варира според от:
Физическа интензивност - при спорт пулсът се форсира.
Стрес и страсти - боязън, паника и неспокойствие усилват пулса.
Температура на околната среда - горещото време покачва сърдечната периодичност.
Храни и питиета - кофеин и алкохол могат краткотрайно да ускорят пулса.
Здравословно положение - анемия, тресчица, хормонален дисбаланс и други въздействат на сърдечния темп.
Медикаменти - някои медикаменти забавят или форсират пулса.
Кога да се тормозим?
Тахикардия: пулс над 100 уд/мин неподвижен.
Брадикардия: пулс под 60 уд/мин неподвижен (изключение - спортисти).
Нерегулярен пулс (аритмия): усеща се прескачане или паузи сред ударите.
Как да поддържаме естествен пулс?
Редовна физическа активност; здравословно хранене; отбягване на стрес и преумора; ограничение на кофеина и алкохола; поддържане на обикновено кръвно налягане; постоянни профилактични прегледи.
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ