Как да намалим риска от заболявания на сърцето
Сърдечните болести са постоянно срещан проблем измежду хората.
Във видеото горе разберете какво вреди на сърцето
Точно по тази причина учените непрекъснато вършат проучвания и търсят нови способи, посредством които да понижим рисковите фактори и да се предпазим от сходни проблеми.
Ето и няколко съществени съвета, подкрепени с разнообразни изследвания, които биха помогнали да опазите сърцето си крепко за по-дълго:
Не пропускайте закуска
Храненето заран се оказва от огромно значение за здравето ни.
Според скорошно изследване на испански учени хората, които пропущат постоянно закуска са по-предразположени към болести на сърдечносъдовата система.
РАЗБЕРЕТЕ ВСИЧКИ СЪВЕТИ ЗА ЗДРАВО СЪРЦЕ "ТУК "
Медитирайте
Оказва се, че медитацията е потребна освен за разпределяне на тялото и съзнанието, само че и за намаляването на риска от сърдечни болести. Това написа Американската асоциация за сърдечно здраве в собствен отчет от 2017 година
10 съвета от един духовник от Шаолин по какъв начин да останем постоянно млади
Чрез медитиране разпускаме напрежението и понижаваме равнищата на стрес, безпокойствие и меланхолия и ни подготвя към по-добър сън.
Спете задоволително
Недостигът на сън се отразява неподходящо върху сърцето ви – изключително в случай че сте предразположени към сърдечни болести, твърди изследване, оповестено в научното списание на Американската асоциация за сърдечно здраве.
Часът, в който би трябвало да си лягате, с цел да сте свежи на сутринта
Редовното наспиване е значима част от здравословния метод на живот. То понижава риска от гибел при хората с метаболитен синдром и освен.
Пийте алкохол, само че с мярка
Когато пием алкохол в умерени количества, понижаваме риска от някои сърдечни болести, коментира огромно изследване от Англия.
Митът за биреното коремче, коя е най-полезната бира и с каква храна да я съчетаваме
В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ КОИ СА НАЙ-ДОБРИТЕ КОМБИНАЦИИ ОТ ХРАНИ ЗА ЗДРАВЕТО
Участниците в изследването, които са показали, че пият в умерени количества, се оказва, че страдат по-рядко от стягане в гърдите, сърдечна непълнота и едва оросяване на крайниците, от тези, които въобще не пият алкохол.
За още вести и забавни материали харесайте страницата ни във Фейсбук ТУК.
Следете ни на всички места и когато и да е с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Гугъл Play и AppStore.
Четете още:
Колко крачки дневно би трябвало да вършим
Учени: Оптимистите са по-здрави от песимистите
Колко рискови са наргилетата и електронните цигари
Във видеото горе разберете какво вреди на сърцето
Точно по тази причина учените непрекъснато вършат проучвания и търсят нови способи, посредством които да понижим рисковите фактори и да се предпазим от сходни проблеми.
Ето и няколко съществени съвета, подкрепени с разнообразни изследвания, които биха помогнали да опазите сърцето си крепко за по-дълго:
Не пропускайте закуска
Храненето заран се оказва от огромно значение за здравето ни.
Според скорошно изследване на испански учени хората, които пропущат постоянно закуска са по-предразположени към болести на сърдечносъдовата система.
РАЗБЕРЕТЕ ВСИЧКИ СЪВЕТИ ЗА ЗДРАВО СЪРЦЕ "ТУК "
Медитирайте
Оказва се, че медитацията е потребна освен за разпределяне на тялото и съзнанието, само че и за намаляването на риска от сърдечни болести. Това написа Американската асоциация за сърдечно здраве в собствен отчет от 2017 година
10 съвета от един духовник от Шаолин по какъв начин да останем постоянно млади
Чрез медитиране разпускаме напрежението и понижаваме равнищата на стрес, безпокойствие и меланхолия и ни подготвя към по-добър сън.
Спете задоволително
Недостигът на сън се отразява неподходящо върху сърцето ви – изключително в случай че сте предразположени към сърдечни болести, твърди изследване, оповестено в научното списание на Американската асоциация за сърдечно здраве.
Часът, в който би трябвало да си лягате, с цел да сте свежи на сутринта
Редовното наспиване е значима част от здравословния метод на живот. То понижава риска от гибел при хората с метаболитен синдром и освен.
Пийте алкохол, само че с мярка
Когато пием алкохол в умерени количества, понижаваме риска от някои сърдечни болести, коментира огромно изследване от Англия.
Митът за биреното коремче, коя е най-полезната бира и с каква храна да я съчетаваме
В ГАЛЕРИЯТА ВИЖТЕ КОИ СА НАЙ-ДОБРИТЕ КОМБИНАЦИИ ОТ ХРАНИ ЗА ЗДРАВЕТО
Участниците в изследването, които са показали, че пият в умерени количества, се оказва, че страдат по-рядко от стягане в гърдите, сърдечна непълнота и едва оросяване на крайниците, от тези, които въобще не пият алкохол.
За още вести и забавни материали харесайте страницата ни във Фейсбук ТУК.
Следете ни на всички места и когато и да е с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Гугъл Play и AppStore.
Четете още:
Колко крачки дневно би трябвало да вършим
Учени: Оптимистите са по-здрави от песимистите
Колко рискови са наргилетата и електронните цигари
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ