Може ли консумацията на повече растителни протеини да намали риска от сърдечни заболявания
Сърдечни болести са водещ извършител на гибел в много страни по света. Въпреки че медикаментите и софтуерните интервенции оказват помощ, диетата остава фокус за тези, които желаят да предотвратят сърдечни болести или да подобрят здравето си, откакто са били диагностициране.
Изследователи от Харвардския университет T.H. Chan School of Public Health неотдавна разгласява резултатите от 30-годишно изследване, което проучва резултата върху здравето на сърцето от потреблението на повече растителни протеини, в сравнение с скотски.
Въпреки че проучването не е дало съответно съответствие на растителни към скотски протеини, което да бъде включено в диетичните насоки, откривателите са научили, че хората, които употребяват повече растителни протеини, нормално имат по-ниски съотношения както на CHD, по този начин и на CVD.
Хората с най-високо съответствие на растителни към скотски протеини са имали 19% по-нисък риск от ССЗ и 27% по-нисък риск от ИБС.
Фокус към растителни протеини
През 2022 година към 1 от 5 смъртни случая се дължат на сърдечни болести.
Има доста аргументи някой да развие сърдечно заболяване, като генетична предразположеност, неприятен избор на диета и привички като пушене на тютюневи произведения и пиянство на алкохол.
Тези, които желаят да понижат риска от сърдечни болести могат да вършат извършения и сортират по-добре храната си. Например, изборът на постно месо против алено месо може да понижи риска от сърдечни болести.
Диетите, които се концентрират върху растителни протеини, се усилиха през последните години с повишаването на вегетарианството и веганството. Киноа, едамаме и нахут са образци за растителни протеини, които хората употребяват.
Данни, събрани в 30-годишно изследване, с цел да развият по-добро схващане за това по какъв начин по-високите съотношения на растителни протеини въздействат на сърцето. Проучването включва повече от 200 000 участници.Хората, записали се за присъединяване, които към този момент са имали ССЗ или рак, са били изключени, съобщи Medical News Today.
След като изследването завършва, откривателите анализирали хранителния банкет и резултатите от ССЗ и ИБС.
До края на 30-годишното изследване 16 118 участници оповестяват за развиване на ССЗ, а 10 187 участници оповестяват за развиване на ИБС. Освен това 6137 участници оповестяват, че са имали удари.
Изследователите съпоставят тези данни със съотношението растителен/животински протеин, с цел да видят дали могат да открият някаква връзка сред съотношението и риска от ССЗ/ИБС.
Участниците с по-високи съотношения на растителни към скотски протеини демонстрират доста понижен риск от ССЗ спрямо тези, които имат най-ниското съответствие на растителни към скотски протеини – те имат 19% по-нисък риск. Намаленият риск от ИБС е още по-впечатляващ при 27% по-нисък риск.
Изследователите споделят, че съотношението растителен към скотски протеин би трябвало да бъде 1:2, с цел да се понижи рискът от ССЗ и 1:1,3 за ИБС.
Учените означават, че по време на 30-годишното изследване участниците с по-високо съответствие на растителни към скотски протеини са имали по-нисък ИТМ, е по-малко евентуално да бъдат пушачи и са били по-активни.
Въпреки че откривателите са разкрили позитивни изгоди за по-високото съответствие на растителни към скотски протеини за понижаване на риска от ССЗ и ИБС, те не са разкрили такива изгоди, свързани с инсулт.
Авторите на проучването показаха, че макар тези констатации, те не са разпознали оптимално съответствие сред растителни и скотски протеини и споделиха, че са нужни повече проучвания.
Хранителни препоръки за консумация на повече растителни протеини
Джон Хигинс, лекар по медицина, кардиолог в UTHealth Houston, който не е взел участие в изследването, приказва с Medical News Today за изследването.
Хигинс споделя, че констатациите са " в сходство с предходни изследвания, които предлагат диети въз основата на растителни протеини или средиземноморски диети като най-хубавите диети за попречване на ССЗ, както и за понижаване на по-нататъшни събития “.
Средиземноморската диета се концентрира върху яденето на растителни храни, здравословни мазнини и пълнозърнести храни.
Тъй като създателите означават разнообразни оптимални съотношения за попречване на ССЗ и ИБС, Хигинс предлага пояснение за това.
" По-високото съответствие за предварителна защита на коронарна болест на сърцето може в допълнение да усъвършенства кръвните липиди, кръвното налягане и маркерите за инфектиране – заради обстоятелството, че растителните протеини са съпроводени от огромни количества фибри, антиоксидантни витамини, минерали и здравословни мазнини “, означи той.
Хигинс предлага хората, които се интересуват от възстановяване на съотношението сред растителни и скотски протеини, да понижат аленото месо и да се съсредоточат върху яденето на повече здравословни ядки.
" Яжте повече здравословни ядки всеки ден като източник на протеин. Ядките са добър източник на протеини, мазнини и фибри, имат невисок гликемичен показател, понижават ССЗ и някои типове рак и усъвършенстват когнитивното действие “, добави той.
Изследователи от Харвардския университет T.H. Chan School of Public Health неотдавна разгласява резултатите от 30-годишно изследване, което проучва резултата върху здравето на сърцето от потреблението на повече растителни протеини, в сравнение с скотски.
Въпреки че проучването не е дало съответно съответствие на растителни към скотски протеини, което да бъде включено в диетичните насоки, откривателите са научили, че хората, които употребяват повече растителни протеини, нормално имат по-ниски съотношения както на CHD, по този начин и на CVD.
Хората с най-високо съответствие на растителни към скотски протеини са имали 19% по-нисък риск от ССЗ и 27% по-нисък риск от ИБС.
Фокус към растителни протеини
През 2022 година към 1 от 5 смъртни случая се дължат на сърдечни болести.
Има доста аргументи някой да развие сърдечно заболяване, като генетична предразположеност, неприятен избор на диета и привички като пушене на тютюневи произведения и пиянство на алкохол.
Тези, които желаят да понижат риска от сърдечни болести могат да вършат извършения и сортират по-добре храната си. Например, изборът на постно месо против алено месо може да понижи риска от сърдечни болести.
Диетите, които се концентрират върху растителни протеини, се усилиха през последните години с повишаването на вегетарианството и веганството. Киноа, едамаме и нахут са образци за растителни протеини, които хората употребяват.
Данни, събрани в 30-годишно изследване, с цел да развият по-добро схващане за това по какъв начин по-високите съотношения на растителни протеини въздействат на сърцето. Проучването включва повече от 200 000 участници.Хората, записали се за присъединяване, които към този момент са имали ССЗ или рак, са били изключени, съобщи Medical News Today.
След като изследването завършва, откривателите анализирали хранителния банкет и резултатите от ССЗ и ИБС.
До края на 30-годишното изследване 16 118 участници оповестяват за развиване на ССЗ, а 10 187 участници оповестяват за развиване на ИБС. Освен това 6137 участници оповестяват, че са имали удари.
Изследователите съпоставят тези данни със съотношението растителен/животински протеин, с цел да видят дали могат да открият някаква връзка сред съотношението и риска от ССЗ/ИБС.
Участниците с по-високи съотношения на растителни към скотски протеини демонстрират доста понижен риск от ССЗ спрямо тези, които имат най-ниското съответствие на растителни към скотски протеини – те имат 19% по-нисък риск. Намаленият риск от ИБС е още по-впечатляващ при 27% по-нисък риск.
Изследователите споделят, че съотношението растителен към скотски протеин би трябвало да бъде 1:2, с цел да се понижи рискът от ССЗ и 1:1,3 за ИБС.
Учените означават, че по време на 30-годишното изследване участниците с по-високо съответствие на растителни към скотски протеини са имали по-нисък ИТМ, е по-малко евентуално да бъдат пушачи и са били по-активни.
Въпреки че откривателите са разкрили позитивни изгоди за по-високото съответствие на растителни към скотски протеини за понижаване на риска от ССЗ и ИБС, те не са разкрили такива изгоди, свързани с инсулт.
Авторите на проучването показаха, че макар тези констатации, те не са разпознали оптимално съответствие сред растителни и скотски протеини и споделиха, че са нужни повече проучвания.
Хранителни препоръки за консумация на повече растителни протеини
Джон Хигинс, лекар по медицина, кардиолог в UTHealth Houston, който не е взел участие в изследването, приказва с Medical News Today за изследването.
Хигинс споделя, че констатациите са " в сходство с предходни изследвания, които предлагат диети въз основата на растителни протеини или средиземноморски диети като най-хубавите диети за попречване на ССЗ, както и за понижаване на по-нататъшни събития “.
Средиземноморската диета се концентрира върху яденето на растителни храни, здравословни мазнини и пълнозърнести храни.
Тъй като създателите означават разнообразни оптимални съотношения за попречване на ССЗ и ИБС, Хигинс предлага пояснение за това.
" По-високото съответствие за предварителна защита на коронарна болест на сърцето може в допълнение да усъвършенства кръвните липиди, кръвното налягане и маркерите за инфектиране – заради обстоятелството, че растителните протеини са съпроводени от огромни количества фибри, антиоксидантни витамини, минерали и здравословни мазнини “, означи той.
Хигинс предлага хората, които се интересуват от възстановяване на съотношението сред растителни и скотски протеини, да понижат аленото месо и да се съсредоточат върху яденето на повече здравословни ядки.
" Яжте повече здравословни ядки всеки ден като източник на протеин. Ядките са добър източник на протеини, мазнини и фибри, имат невисок гликемичен показател, понижават ССЗ и някои типове рак и усъвършенстват когнитивното действие “, добави той.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ