Най-добрата позиция за сън, за да си починете добре и да избегнете здравословна катастрофа
Сънят има едно от най-големите въздействия върху вашето здраве, физическо и психическо, тъй че всички знаем, че е значимо да одобряваме задоволително от него.
Въпреки че това може да не са предстоящите осем часа за мнозина, хората със съществуващи здравословни проблеми може да открият, че методът им на сън може да има голямо въздействие. Ако изпитвате болежка, смяна в рутината ви на сън може да има значение.
Може да не е елементарно или да не ви се коства естествено да измененията метода, по който нормално спите, само че като измененията позицията си по дифолт, можете да упражнявате тялото си да извлече максимума от времето, в което си почивате. Ето нашето управление за това по какъв начин да спите, в случай че имате разнообразни проблеми:
Болки в долната част на гърба
Позиции, които да опитате: встрани, на плода, на гърба
Когато спите на в профил, пробвайте да поставите възглавница сред коленете си, с цел да помогнете за подравняването на гръбнака. Позата на плода включва спане на ваша...
Прочетете целия текст »
