Сънят е много подценяван инструмент за възстановяване на ресурси. Той

Сънят е доста подценяван инструмент за възобновяване на запаси. Той неслучайно е един от петте темела дружно с дишането, придвижването, храненето и осъзнатостта. Това сподели Дойчин Кършовски – личен треньор и притежател на йога и уелнес студио, в предаването " Човекът на фокус “ на Радио " Фокус. 

Сънят е извънредно значим от биологична позиция за нашето оцеляване, само че той е извънредно подценяван. " Ако не спиш седем-осем дни, измененията, които настъпват в организма, са необратими. Това е единственият инструмент, заложен в нас, за възобновяване на ресурсите, които харчим денем “, изясни той.  

Всеки човек би трябвало да си обезпечава 7-8 часа първокласен сън. Има и някои характерни гени, които разрешават възобновяване на организма за няколко часа сън.  

Първият и най-съществен фактор за съня е светлината. Другият значим фактор е придвижването. Храненето също е мощен сигнал за мозъка, че организмът би трябвало да се настрои за деня, а това става посредством хормони. Когато тези фактори работят в късните часове на деня, тогава организмът не може да получи първокласен сън, изясни Дойчин Кършовски. " Не споделям, че вечерните тренировки не са качествени, просто употребявам това като образец по какъв начин можем да заблудим хормоналните си часовници и да изпаднем в дисбаланс “, добави той.