Сънят е естественият механизъм на организма да си върне загубените

Сънят е естественият механизъм на организма да си върне изгубените денем сили, да се регенерира и да се приготви за новия ден. Ако обаче имаме проблеми със " зареждането " и сме все недоспали, най-много поради насъбран стрес, попадаме в един обаян кръг.

Безсънието и проблемите със съня са способни да усилят равнищата на стрес с цели 30% , демонстрира ново проучване на учени от Университета в Калифорния.

След нощ, в която не сме си взели нужното количество първокласен сън, сме доста по-напрегнати. А това се дължи на обстоятелството, че префронталният кортекс, който има функционалността да облекчава тревогата, не може да извършва своята задача вярно .


Междувременно е открито, че по-дълбоки центрове в мозъка, виновни за страстите, са свръхактивни след безсънна нощ . И това води до мъчно управление на страстите денем, написа Independent.

Това проучване затвърждава още една значима функционалност на пълноценния сън - да понижава доста равнищата на стрес и да реорганизира значими връзки в мозъка .

3 трика за по-добър сън

Неща, които може да сме пропуснали

Сънят работи като спирачка на целия прочувствен товар, който в противоположен случай мозъкът ни не може да понесе. Затова и хората, страдащи от тревожни разтройства , би трябвало наложително да получават задоволително количество сън като най-хубавото лекарство.