Разкрити са шест неща, които трябва да избягвате, за да спите добре
Сънят е едно от най-полезните и значими неща за човешкото тяло, само че има основни неща, които би трябвало да избягвате, с цел да получите допустимо най-хубавия нощен сън.
Професор Ръсел Фостър, знаменит специалист по циркадния темп, даде елементарен надзорен лист, който да следвате, с цел да помогнете за по-добър сън, съгласно Daily Mail.
Тези късни вечерни стремежи, които убеждават човек да хапне нещо преди лягане, са едно от най-лошите неща, на които би трябвало да подложите тялото.
Професор Фостър твърди, че изобилното хранене може да увеличи вътрешната температура на тялото, което прави заспиването по-трудно.
Всичко за съня се генерира от натурален развой, наименуван циркаден темп, който се повтаря почти на всеки 24 часа в тялото.
Когато е в действие циркадният темп на тялото, се формулира спад на вътрешната температура, преди човек да заспи.
„ Ако храната е пикантна и изключително богата, това ще утежни ситуацията за повишение на температурата “, споделя той...
Прочетете целия текст »
