Какво казва за вас позата, в която спите?
Сънят е една от най-големите мистерии на човешкото битие. Прекарваме съвсем една трета от живота си в сън, а към момента знаем относително малко за същинската му същина. Едно е несъмнено – качественият сън е жизненоважен за нашето здраве, а методът, по който спим, е толкоз самостоятелен, колкото и самите ние.
Науката към този момент е открила, че някои хора се нуждаят от повече сън от други, а вътрешният биологичен часовник на едни ги прави " нощни птици ", до момента в който други се разсънват с изгрева. Но още по-интересно е, че даже позата, в която заспиваме, може да разкрие доста за характера ни – а и да повлияе на здравето ни.
Най-здравословната поза
Според мнозина експерти, спането на една страна е най-хубавият избор от позиция на здравето. Д-р Филип Пъртъл от болница Houston Methodist изяснява, че тази поза се свързва с по-нисък риск от невродегенеративни болести – изключително в случай че спите на дясната страна. Тя също по този начин оказва помощ при киселинен рефлукс и понижава вероятността от сънна апнея при хора, които хъркат.
Но даже при спането встрани има разновидности, всяка със собствен психически нюанс. Според Sleep Foundation има три съществени вида:
Фетална поза – с прибрани към тялото крака, напомняща ембрион. Често се среща и може да подсказва за тревога или нараснала емоционалност. Поза „ Дърво “ – спане с изпънати ръце и крайници, компактно до тялото. Счита се, че хората, които спят по този начин, са отзивчиви и обществени, само че може да бъдат и лековерни. Поза „ Търсещият “ – също странична, само че с ръце и крайници протегнати напред. Според учения Крис Идзиковски, това приказва за отворена персона с нотка песимизъм.Спането по тил
Ако спите по тил, евентуално вършиме услуга на гръбначния си дирек – тази поза понижава напрежението в него и даже може да ограничи появяването на бръчки по лицето. Но тя крие опасности – покачва шанса за сънна апнея и киселинен рефлукс.
И тук има подтипове:
Поза „ Войник “ – с ръце до тялото, изправено състояние. Предполага се, че хората, които спят по този начин, са сдържани и имат високи стандарти – в това число към себе си. Поза „ Морска звезда “ – с разперени крака. Обикновено се свързва с отворена, услужлива персона, добър слушател и правилен другар.Най-нездравословна поза
Спането по стомах, познато още като поза „ Свободно рухване “, е минимум препоръчвана от лекарите. Принудителното завъртане на врата за дишане натоварва гръбначния дирек и врата, а притискането на лицето към възглавницата форсира появяването на бръчки.
Психологически видяно, тази поза може да разкрие сензитивност, емоционалност и податливост към импулсивност. Но внимавайте по какъв начин споделяте тази информация – хората, които спят по стомах, се считат за по-несигурни и не одобряват рецензия елементарно.
Макар и постоянно да не обръщаме внимание на това по какъв начин спим, позата ни може да е прозорец към нашето здраве и душeвност. Така че, идващия път, когато се разсъните – обърнете внимание освен по какъв начин сте се наспали, само че и по какъв начин тъкмо сте лежали. Тялото може да ви споделя нещо, което мозъкът е пренебрегнал.
