Симптоми за ниско самочувствие
Самочувствието играе безспорно значима роля в нашия живот, влияйки нашето физическо и психическо здраве, обществени взаимоотношения и общо задоволство от живота.
Този сложен аспект на човешкия опит построява основата за нашето богатство и способността ни да се приспособяваме към провокациите на актуалния живот. Самочувствието също по този начин въздейства на обществените ни взаимоотношения. Когато се усещаме добре себе си, имаме по-голяма възможност да сме отворени към другите и да сътворяваме позитивни връзки.
Въпреки това, мнозина страдат от ниско самочувствие или липса на такова.
Ето какви са признаците на ниското самочувствие:
Ниската самокритика
Един от главните признаци на ниско самочувствие е незадоволителната самокритика. Хората с ниско самочувствие постоянно се усещат непригодни, неспособни или не задоволително ценени. Те се изправят пред компликации в приемането на позитивни мнения и постоянно се концентрират върху своите недостатъци, пренебрегвайки своите сили.
Самокритика
Строга и неумерена самооценка, която може да докара до възприятие на неуспех и безизходност.
Социална изолираност
Социалната изолираност и компликациите в основаването и поддържането на междуличностни връзки са също присъщи признаци на ниско самочувствие. Хората, които се усещат неценени или се опасяват от отменяне, могат да се отдръпват от обществените обкръжения, което утежнява самочувствието им.
Отрицателен вътрешен разговор
Ако вашият вътрешен монолог е ориентиран отрицателно, с непрекъснати негативни мисли за себе си и своите благоприятни условия, то това е признак на ниско самочувствие. В този случай вие страдате от непрекъснати натрапчиви негативни мисли и подозрения в личните си качества и стойност. Този вътрешен разговор може да бъде спънка за постигането на цели и за развиването на положителен витален метод.
Физически признаци на ниско самочувствие
Ниското самочувствие може да аргументи и физически признаци. Такива могат да бъдат ниска сила, равнодушие към физическата грижа за себе си, промени в апетита и съня.
Отлагане на задания
Освен това, неналичието на мотивация и интерес към интензивности, които преди са представлявали наслаждение, може да бъде явен знак за ниско самочувствие. Хората могат да изгубят интерес към работата, заниманията или обществените си взаимоотношения. Това основава отрицателен цикъл, където неналичието на задоволство ускорява ниското самочувствие, а ниското самочувствие способства за загубата на интерес.
Чувство на безизходност
Друг постоянно срещан признак на ниското самочувствие е чувство, че нещата постоянно ще се утежняват и че няма метод за усъвършенстване. Ако сте с прекомерно ниско самочувствие, вие сте склонни да изпадате в цикъл на безизходност и обезсърчение, като смятате, че няма метод да се справите с поставената цел или задача.
Прекомерна взаимозависимост от утвърждението на други
Ако постоянно търсите удостоверение и утвърждение от другите, с цел да се чувствате стойностни, то това е явен признак, че имате проблеми със самочувствието. Най-вероятно не можете да си създадете справедлива оценка за себе си, като по този метод търсите утвърждение от останалите.
Липса на наслада и интерес
Още един признак на ниското самочувствие е изгубване на интерес и задоволство от нормалните действия и занимания. Това, което ви доставя наслада /, в този момент към този момент наподобява безинтересно и монотонно. Нямате желанието да стартирате нови занимания или да отделяте време за себе си.
